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饿死了,无时无刻不想吃东西

作者:admin      2022-04-15 18:41:10     993



.hzh {display: none; }   饿了怎么办,这的确是个问题,又想减肥,又要工作,真是烦人啊,,吃好早餐对于保证一天的精力都是很重要的。  对减肥者来说,一天最重要的关键在于“早餐”,早餐绝对不能省。而适度的油脂,会帮助你瘦得“水水亮亮”,像第一次榨取的特级橄榄油就很不错,预算够充裕的人则可选用更高等级的DOP橄榄油,都能为减肥者的健康把关。  那么怎么样的早餐可以让人精神一整天呢?今天教你一道简单但是营养极为丰富的早餐,这样吃,包你又减肥又精力旺盛。  营养美味早餐:鲜奶+蔬菜+稀饭+鸡肉  总热量:469卡  食材:  低脂鲜奶240cc(95卡)空心菜100公克(24卡)白稀饭2碗(250卡)去皮鸡腿肉二两(100卡)蒜仁一粒  调味料:  特级初榨橄榄油二匙、盐、黑胡椒适量、香菇酱油少许  做法:  1.鸡腿肉用少许水加入一点盐、黑胡椒,水煮熟透即可,再捞起鸡腿肉淋上少许香菇酱油调味。









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