带皮五花肉的做法 在超市买回的五花肉常常是与猪皮连在一起的，有些人不懂得吃猪皮的好处，在烹饪前就把猪皮给切掉了。其实，这样很浪费的哦。猪皮中含有丰富的胶原蛋白，是皮肤的天然保健品。吃猪皮可以使皮肤更有弹性，更加细腻光滑哦。下面来给大家分享下带皮五花肉的做法，让你吃得更有营养。 带皮五花肉的做法
很多人以为五花肉吃起来特别腻，其实并不如此 。只要烹饪的方法恰当，做出来的五花肉不会很腻，而且口感香糯可口。下面来看看带皮五花肉的做法吧。
做法一：香烤五花肉
材料：带皮五花肉、土豆、生姜、食盐、料酒、耗油、老抽、蜂蜜、 辣椒酱
步骤：
1、将五花肉洗净，然后修成薄厚差不多的长条状，然后放进锅里，加入姜片和清水，大火烧开转小火煮十五到二十分钟，等到可以用筷子轻松插入的时候熄火，捞出沥干水分；
2、将耗油、老抽、蜂蜜、辣椒酱倒进小碗里调匀，然后用刷子沾上酱料涂在五花肉上；
3、将土豆洗净去皮，切成厚片，在烤箱中铺上锡纸，然后将土豆片平摊在锡纸上，再将五花肉的皮朝上放在土豆片上；
4、放进烤箱调至200度，烤十分钟，然后取出来，将五花肉的皮朝下放在土豆片上，再刷一遍酱料，再次放进烤箱烤十分钟；
5、再取出两次刷上酱料，分别烤五分钟就大功告成了。
做法二：红烧肉
材料：带皮五花肉、食用油、食盐、味精、料酒、姜汁、生抽、老抽、红糖、肉蔻、桂皮、香叶、川椒、八角、葱
步骤：
1、将带皮的五花肉洗净后，放进沸水飞水，然后捞出沥干水分，切块；
2、热锅后，放入少许油，然后加入红糖、生抽、老抽，用中火煮到起气泡，然后放入葱段，倒入姜汁、料酒煸炒出香味；
3、倒入五花肉，翻炒至每块肉都上色，将五花肉的油脂都炒出来，然后倒出多余的油；
4、往锅里倒入清水，然后将剩余的调料都放进锅里，撒上食盐，转慢火炖一个小时，等到汤水变成稠汁后，撒上味精即可。
带皮五花肉好吃吗大家有试过吃猪皮吗？其实，猪皮是一种营养很丰富的食物，它的蛋白质含量是猪肉的2.5倍，碳水化合物是猪肉的5倍，而脂肪含量却是猪肉的一半。带皮的五花肉的口感要比不带皮的好吃多了，因为猪皮的韧性很好，吃起来的口感很弹牙，很Q。
带皮的五花肉看起来比较完整，从表皮到内里，层层不一，每层的口感都会给你带来不同的惊喜。如果你曾经误会过它的味道，那么今天不妨来尝尝。其实带有猪皮的五花肉才算得上是色香味俱全的佳肴哦。
带皮五花肉的营养价值我们知道肉类中含有丰富的优质蛋白质，它是人体摄入蛋白质的极好来源。但除此之外，带皮五花肉还有什么其他的营养价值呢？
猪皮中含有丰富的胶原蛋白，是构成人体筋骨必不可少的营养素，而且对皮肤有特殊的营养作用，可以增加皮肤弹性韧性，舒展皱纹，使皮肤变得更加光滑娇嫩。
除了猪皮之外，五花肉中含有丰富的优质蛋白质、人体内必须的脂肪酸、氨基酸、维生素等营养素。另外，它还可以为人体提供血红素和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。
带皮五花肉怎么挑选好除了炒菜之外，买菜也是一门学问。它是做好一道菜的最基本的一步。正所谓，巧妇难为无米之炊。如果食材不新鲜肥美，试问又怎么做出一道佳肴呢？我们来看看怎么挑选优质新鲜的五花肉吧。
1、看猪皮的厚度
要挑选猪皮薄薄软软的，这个是公猪，口感好；相反猪皮厚厚硬硬的，这个是母猪，口感硬，而且煮不烂，口感差。
2、肥瘦匀称
五花肉最好是一层肥一层瘦的相隔开来，油脂的分布要适当，不要大大块的肥肉都堆到了一起。
3、颜色鲜红
优质的五花肉的颜色似乎鲜红色的，如果色泽呈现出苍白色或者是暗红色，则说明肉质不够新鲜。
4、弹性充足
用手轻轻的按下肉质，好的五花肉弹性充足，不会松松垮垮没弹性。
5、肉质正常
用手轻轻捏下五花肉，感到到带点湿润而且不粘手的话就是好的，如果是摸起来感觉湿湿或者是粘手的话，则说明不够新鲜。
6、闻下味道
新鲜的五花肉带有正常的腥味，但不会发臭，如果气味比较难闻散发异味时，很可能是五花肉发生了腐败。
带皮五花肉怎么清洗干净不知道妈友们平时是怎么清洗生肉的呢？这里纠正大家一个错误的做法是：直接把肉放到水龙头下面清洗。这样是个很马虎的做法，不能将五花肉的细菌清洗掉，而且细菌会随着水花飞溅到水槽、案板、菜刀等地方，造成更大面积的细菌污染。
清洗带皮五花肉的正确做法是，首先用刀子刮干净猪皮上的毛。这部分的毛不是很多，比较容易处理。然后准备一个专门洗生肉的盘子，放进盘子里面认认真真用手搓洗几遍。记得这个盘子要和洗青菜的盘子分开。
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