我是问答街的小编，今天我给朋友们说下补充维生素有什么好处和坏处，补充维生素有什么好处这方面的一些知识
1、首先，增强抵抗力。人体免疫系统是维持人体健康的重要屏障，免疫系统在产生免疫细胞、抵抗病菌入侵的时候，都是需要多种维生素参与的，比如维生素c、维生素a、维生素b等都是参与免疫功能必不可少的维生素。很多老年人的抵抗力比较弱，其实往往与缺乏某种维生素有一定的关系。
2、其次，保护视力。现在孩子们出现近视的比例逐年身高，这与长期接触电子产品，导致用眼疲劳是有直接关系的。维生素就具有抵抗疲劳，预防眼球变形等作用，因此，适当多吃一些绿叶蔬菜、坚果等维生素含量比较高、种类比较齐全的食材，对于保护视力有很大的帮助。
上述的解答希望对你有所帮助。
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