女人，一生都在追求年轻，美丽以及时尚。这是她们天生就有的，不管她们当何种职业，只要有条件，她们会一无反顾的追求下去。那如何才能真正达到永葆年轻的效果呢?很简单，缺少的只是坚持罢了补钙专家证实，女性28岁以后，身体中的钙每年以0.1~0.5的速度减少。这个时期女性每日至少要摄取1000毫克钙;若在怀孕、哺乳期或40岁后则加至1500毫克。补充的钙最好选用活性钙，而不是碳酸钙、葡萄糖酸钙，后二种钙*吸收率低，还有可能在血管内壁和胆、肾、尿管沉积，形成结石。补充纤维素这个时期女性经常会有便秘、肥胖等苦恼。纤维素可以令女性免去后顾之忧，它在通便、排毒、降血脂、防治肥胖方面功效卓著。补充叶酸怀孕、生育，都会让女性营养缺乏，叶酸是B族维生素中的一员，为*细胞生长和分裂所必需的物质之一，可以缓解营养缺乏症。建设优质性生活性是一流的年龄缩减剂，它能舒缓压力，放松心情。别再把工作当作一切，一年中你获得的性高潮越多，你就越年轻。夫妻间的安全性生活增加到116次/年将会使你的真正年龄年轻1.6岁。每天吃早餐吃早餐能有效地促进新陈代谢，保持血管和免疫系统年轻，早餐最好包括谷类食物、水果、奶制品。饮食多样化每天4份水果，5份蔬菜，1份荤菜，每星期吃两次鱼。做回杂食动物吧，继续巩固你20岁时打下的免疫基础。<>
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注意女人补钙要会选钙
作者：admin
2022-05-24 09:02:39
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