今天小编推荐三种按摩小动作，可交叉进行，每次按摩20分钟左右：1.敲带脉也就是敲身体两侧、腰边的赘肉。带脉有“总束诸脉”的作用，敲击带脉能提高*的排毒能力，改善便秘。需要注意的是，敲击时用力并不是越大越好，以身体能承受为宜。每晚睡觉前躺在床上，用手来回敲打即可。2.揉摸腹部通过揉摸腹中部的大横穴位、天枢穴和下腹部的气海穴、腹结穴等，也可以达到促进肠道蠕动，缓解便秘的作用。按摩时将两掌重叠，扣于脐上，稍加用力，沿顺时针方向按揉，力度要渗透进腹腔，令肠道能跟随手掌在腹腔中动，以腹内有热感为佳。3.按摩腰骶身体坐直，两手五指并拢，以掌根自上而下地推擦腰骶部，直至腰骶部发热。<>
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按摩腰腹可有效治便秘
作者：admin
2022-05-23 21:30:00
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