说到养生，很多人都会以为是老年人才需要做的。其实不然，养生是不分年龄的。不论哪个年龄段，都是需要养生的。特别是现在很多白领，一坐就是一天，很多生活习惯都不健康，这样，就更需要好好调理了。小编为大家介绍一些关于白领养生的小知识，希望大家能够喜欢。1.每天保持40以上的时间处于好心情的状态“心情差”，被认定是百病的“催化剂”。白领人群中存在着许多“心情差”理由，中医认为这是所谓情志不畅，肝气郁结，郁而化火，进而直接导致体质下降。因此要学会调整自己的心态和情绪，及时疏解心里的烦恼和不快，学习乐观处世的态度。注意心理的调节，正确对待各种事物与矛盾，培养多种兴趣，使自己拥有一个健康、良好的心境。2.一天30时间需要动起来白领久居高楼大厦，往往室内空气流通差，室内温度高，相对干燥，易于引起阳热偏旺之体。多做户外活动，有助于改善以脑力为主的现代都市人多方面机能，稳定或改善“内环境”;同时控制体重，消耗能量，减少多种现代病的元凶肥胖症发生。每天“30时间需要动起来”，多动提高体质，从脑力到体力的转换，缓解压力，减轻*的疲劳度;也可保暖御寒，杜绝病源。很多疾病都是从不注意气温变化引起，重视健身可避免受寒，有效防止呼吸道疾病、高血压等心血管疾病的反复，颈椎病、慢性胃炎、肠功能紊乱等也能得到有效的改善。<>
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白领养生有诀窍 这样做效果会更好
作者：admin
2022-05-23 15:30:00
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