患有低血压的人，日常总感觉脑袋不清醒、浑浑噩噩，严重时还会诱发脑梗塞、心肌缺血等心脑血管疾病，给病人、家庭和社会都带来严重影响。那么预防低血压的方法有哪些呢?预防低血压的措施有哪些?专家介绍，预防低血压的方法可以参考以下几种：1、晚上睡觉将头部垫高，可减轻低血压症状。2、早上起床时，应缓慢地改变体位，防止血压突然下降，起立时不能突然，要转身缓缓而起，肢体屈伸动作不要过猛过快，例如提起、举起重物或排便后起立动作都要慢些。3、洗澡水温度不宜过热、过冷，因为热可使血管扩张而降低血压，冷会刺激血管而增高血压。常淋浴以加速血液循环，或以冷水，温水交替洗足。4、对有下肢血管曲张的老人尤宜穿有弹性的袜子、紧身裤，以加强静脉回流。体格瘦小者应每天多喝水以便增加血容量。5、不要在闷热或缺氧的环境中站立过久，以减少发病。6、少量多餐，不宜吃得过饱。餐后不要马上活动，可适当休息(约3060分钟)后再站起行走或干其它事。同时要多饮水，每日至少喝2～升。7、运动锻炼可改善*对血压的调节，持之以恒的运动有助于减少低血压发生，但应注意运动量不宜过大，也不可做体位变动过大的运动，以步行、慢跑、游泳等项目为宜，运动后应无气喘，心率不超过110次/分钟。8、忌食生冷及寒凉、破气食物，如菠菜、萝卜、芹菜、冷饮等。千万不要吃玉米等类降血压食物 低血压病人宜选择高钠(食盐每日宜1215克)、高胆固醇的饮食，如动物脑、肝、蛋黄、奶油、鱼子等，使血容量增加，心排血量也随之增加，动脉紧张度增强，血压将随之上升。以上介绍了预防低血压的方法，相信您现在已经有所了解，如果您还有任何疑问，详情可以免费咨询专家。好文推荐:解决鼻子不通气 试试小妙方>>>女人手脚冰凉到底是怎么回事>>>牙痛怎么快速止痛？10个止牙痛秘方>>>蜂蜜生姜水的神奇疗效>>>热水泡脚好处和正确的方法>>>6招快速治疗口腔溃疡>>><>
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生活中预防低血压需谨记八个要点
作者：admin
2022-05-19 14:02:26
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