在生活中有许多养生知识，是我们不会轻易想到的，更不用说做到，而今天，小编就统统为大家介绍一下，说不定有适合你的养生“怪招”哟 1、睡前泡脚20分钟 每天用热水泡脚20分钟，可以使心脏病患者的心脏血管机能得到改善。泡脚还能使血液循环加快，缓解疲劳，促进睡眠。年轻人每天泡1520分钟，老年人可延长至2030分钟，水温不要超过40摄氏度。 2、午、晚餐，吃够30分钟 用“短平快”形容现代人吃饭的节奏一点也不过分。但是，一再压缩吃饭时间，也是在压缩我们的寿命。专家建议，用1520分钟吃早餐，中、晚餐则用30分钟左右，每口饭菜最好咀嚼2550次。 3、手机响5秒再接 只要短短的5秒，就可以大大降低得脑癌的风险。手机在拨出号码和刚接通时，信号传输系统还不稳定，电磁辐射的功率最大。因此，接听电话最好等上5秒钟，再将手机贴近耳边，会减少很多辐射。 4、想发火忍耐10秒 高压的生活，让越来越多的人“无法控制自己”。面对压力时，请在反应过激之前给自己10秒的缓冲，使自己慢慢冷静下来。以生气应对压力的男性，精神疾病患病率会比不爱生气的人高3倍。 5、蹲1分钟马步 不管你每天在椅子上做多久，都请每隔1小时坐1分钟“看不见的椅子”——蹲马步。马步主要是为了调节“精、气、神”，在蹲马步的时候，要求凝神静气、呼吸自然，蹲得深、平、稳，以练习喉、胸、肾等器官，并使腹部、腿部肌肉绷紧，以达到全身性锻炼的目的。 6、醒后躺2分钟再起床 据不完全统计，每年有超过200万人死于中风。在中风和猝死的病例中，25左右都是在清晨起床的一刹那发病。因此，早晨醒来，不要急于起身，应在床上 静卧2—3分钟再坐起来，坐2—3分钟后再站立起身。“闪电式”地从卧位变为坐位，甚至下床活动，很可能会因为血压 迅速变化引起脑部急性缺氧缺血而跌倒。 热点推荐: 解决鼻子不通气 试试这些小妙方>>> 牙痛怎么快速止痛？10个止牙痛秘方>>> 器官有记忆？这6种不良记忆如何消>>> 24小时你的身体在做什么>>> 女人手脚冰凉到底是怎么回事>>> <>
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揭秘那些不为人知的养生怪招
作者：admin
2022-05-15 12:32:12
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