随着时间的推移，我们逐渐的感觉到了凉意。天气忽冷忽热的，如果我们不注意保暖的话，很容易出现身体问题。到了冬季，很多人都开始缩手缩脚、瑟瑟发抖、想尽各种方法来取暖，但效果却不是很理想。那么冬季如保暖呢?下面让我们一起来看看冬季保暖常见妙招吧。1、冬季保暖要吃含铁、钙的食物怕冷与缺少钙和铁有关。人怕冷与机体摄入某些矿物质较少有关。如钙在*内含量的多少，可直接影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性;血液中缺铁是导致缺铁性贫血的重要原因，常表现为产热量少、体温低等。因此，补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力。含钙的食物主要包括牛奶、豆制品、海带、紫菜、贝壳、牡蛎、沙丁鱼、虾等;含铁的食物则主要为动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳和红枣等。2、脚保暖脚离心脏最远，血液供应慢而少，皮下脂肪层较薄，保暖性较差，一旦受寒，会反射性地引起呼吸道黏膜毛细血管收缩，使抗病能力下降，导致上呼吸道感染，因此，数九严寒脚部的保暖尤应加强。老年人冬季应及早穿厚袜子配棉鞋，以暖足固肾。有冻伤史者更应早穿。3、背要保暖中医认为背为肾脉所居，感冒受风寒多从背部起始。所以保持背部温暖，不仅可防感冒、固肾强腰，而且可防旧病复发、加重。因此，老年人冬季最好增添一件背心。以棉或丝绵为宜，保温隔寒性能好。夜间起床时应披衣防感冒。<好文推荐:电脑族养生不可缺的七种营养>>>常见八个动作缓解月末办公疲劳>>>提醒：手机辐射的危害﹥常吸香烟>>>>
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盘点寒冷冬季保暖常见的妙招
作者：admin
2022-05-15 09:00:01
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