只有血液正常，我们才能够保证身体的机能正常的运转，如果身体的血液受到侵害，发生异变，会严重危及到我们的生命安全。就算是身体贫血也不能忽视。因此，预防血液疾病不容忽视。下面，让我为大家介绍四个保护血液的方法。 怎样预防贫血? 轻度贫血问题不大，在饮食方面加强就好。重度贫血需要医生诊断治疗。贫血者饮食营养要合理，食物必须多样化，食谱要广，不应偏食，要多食含铁丰富的食物，否则会因某种营养素的缺乏而引起贫血。 含铁丰富的食物有：猪肝、羊肝、大枣、龙眼肉、荔枝、桑椹、枸杞子、樱桃、甘蔗、南瓜、葡萄、黑豆、胡萝卜、面筋、金针菜、萝卜干等。还要注意劳逸结合，进行适当的活动。 二防 “黏” 当*发高烧、剧烈呕吐、腹泻、中暑时，由于体内的水分大量丢失，血液就会变稠;而衰老、遗传以及饮食、生活方式的改变使血脂、血糖等正常血液中都含有的成分逐渐超标，也会令我们的血液越来越“稠”。 血液变得过分黏稠，流速必然减慢，从而易使胆固醇、甘油三酯等脂质沉积于血管内壁，导致发生动脉硬化、高血压、冠心病等心血管疾患。 怎样预防血液“变黏”? 1.保证充足的水分供应，养成晨饮温凉开水、日间常饮淡茶之良习; 2.保持饮食清淡，少吃高脂、高糖饮食;多吃蔬菜、瓜果; 3.经常参加以耐力性为主的运动项目，如跑步、球类、登山等。促进血液循环和新陈代谢。 三防 “酸” 正常情况下，血液宜保持在酸碱度呈中性、略偏碱性的状态。如血中酸性成分过多，会形成酸性体质。70的疾病发生在酸性体质的人身上，如胆结石、偏头痛、牙龈炎、关节炎、糖尿病、高血压、冠心病等。 怎样预防血液“变酸”? 1.不要滥用药物。使用氯霉素、细胞毒类抗癌药、免疫抑制剂等药物时要小心谨慎，必须有医生指导，切勿长期使用或滥用。 2.膳食结构应保持均衡合理，不贪嗜肉、蛋、糖、酒等酸性食品，适当多吃些蔬菜、水果、牛奶、淡茶等碱性食品。 四防 “脏” 血液处在环境污染、各种细菌、病毒以及我们自身代谢废物的重重“包围”之中，如果这些侵害突破了我们机体的免疫“防线”或者累积过多，自然会造成血液成分的改变，通俗的说，就是血液“变脏”。 *血中如果污染物、毒素积聚过多，超过自身的解毒能力，就会诱发过敏、衰老及癌症。 怎样预防血液“变脏”? 1.养成养成良好的卫生习惯，这是防治寄生虫病的前提; 2.常运动，出出汗，帮助皮肤排毒; 3.坚持每天淋浴; 4.戒烟限酒; 生活中的一些坏习惯，如膳食不平衡、细菌污染等都有可能导致我们血液发生异变，因此，我们在生活中应该及时采取措施保护血液健康。保护血液健康，主要以预防为主，首先要保持身体的卫生，其次要注意膳食平衡等等。 <好文推荐:别被耳机悄悄地“偷走”了听力>>>孕期吃松子等6坚果可帮宝宝补脑>>>>
图片声明：本站部分配图来自人工智能系统AI生成,觅知网授权图片,PxHere摄影无版权图库。本站只作为美观性配图使用,无任何非法侵犯第三方意图,一切解释权归图片著作权方,本站不承担任何责任。如有恶意碰瓷者,必当奉陪到底严惩不贷!
内容声明：本文中引用的各种信息及资料（包括但不限于文字、数据、图表及超链接等）均来源于该信息及资料的相关主体（包括但不限于公司、媒体、协会等机构）的官方网站或公开发表的信息。部分内容参考包括:(百度百科,百度知道,头条百科,中国民法典,刑法,牛津词典,新华词典,汉语词典,国家院校,科普平台)等数据,内容仅供参考使用,不准确地方联系删除处理！本站为非盈利性质站点,发布内容不收取任何费用也不接任何广告!
免责声明：我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本文部分文字与图片资源来自于网络，部分文章是来自自研大数据AI进行生成,内容摘自(百度百科,百度知道,头条百科,中国民法典,刑法,牛津词典,新华词典,汉语词典,国家院校,科普平台)等数据,内容仅供学习参考,不准确地方联系删除处理!的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!
命以血为本 保护血液要四防
作者：admin
2022-05-14 09:30:00
630
- 下一篇： 经验之谈：瑜珈养生之饮食法
- 上一篇： ccie与ccnp区别
相关内容 查看全部
