很多人喜欢在生活中喝各种各样的饮品来调剂枯燥的生活，特别是在工作的时候，喝一点好喝提升的饮品能够有效的补充体力，缓解疲惫。然而，有些饮品虽然好喝补水，但是却空腹饮用却有损健康。下面，让我为大家介绍4种不宜空腹饮用的饮品。 咖啡 咖啡，对于奔波于各大写字楼的白领们是再熟悉不过的饮品了咖啡厅是日常商务会谈的优选场所，而咖啡也是加班熬夜的提神利器。 咖啡中含有的咖啡因，进入体内后会促使交感神经兴奋，因而消除睡意、改善血液循环，身体也感觉暖和起来，不觉得疲劳，所以有“提神”效果。 但是交感神经受到刺激、兴奋，对食欲却有负面作用，亦即食欲会减低，因此在餐前喝咖啡会不想吃东西。另外，由于胃部受到刺激而胃液分泌增加，刺激空胃，对胃溃疡等患者不利。但是在餐后饮用，则因为胃液分泌会增加，所以对消化有帮助。因此在餐后饮用就绝对没有问题。 当然，所谓“过犹不及”，再好的东西，也要“适可而止”。原则上，咖啡以一天二至三杯为宜，如喝到四、五杯，大部分的人即会感觉恶心，所以要小心。 蜂蜜 蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品，也是最常用的滋补品之一。含有与*血清浓度相近的多种无机盐和维生素，便于*吸收。很多白领都有喝蜂蜜水的习惯，可以防止便秘，滋养皮肤，保持机体健康。 专家提醒：蜂蜜的食用时间大有讲究，建议在饭后1.52小时后喝为宜。空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加，时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。 如果本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝，否则容易引起腹泻、肠胃炎等不良症状。但是也不宜温度过高，从药理学的角度看，蜂蜜加热到67度以上，会破坏当中的维它命、并减少它的香气，营养价值就降低了。 减肥茶 夏天正是健身减肥，秀出好身材的最佳时机。很多为了矫正身材，防止发胖的职场白领都借助减肥茶来控制体重。 茶，基本上是我们熟悉的不能再熟悉的饮品了，大家基本都知道茶不能饭后马上喝，最好半个小时再饮用。但是很多人往往没有注意到，茶也不应该空腹 喝。古人云：“不饮空心茶”正是这个意思。因为茶叶中含有咖啡因等生物碱，空腹饮茶易使肠道吸收咖啡碱过多，容易引起胃肠不适食欲减退。 当前市场上畅销的减肥茶产品，强调茶疗养生的概念，主要成分萃取自天然茶叶，同样也就不宜空腹饮用。而且具国内知名减肥茶品牌碧生源的相关负责人介绍，按照正确的方式饮用，也会让减肥茶更好的发挥作用，其中很重要的一条就是饭后饮用，切忌空腹。 酸奶 人们常在讨论酸奶究竟应该怎么喝才更有益身体健康，或什么时候喝才更利于营养的吸收。如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出。饭后喝则可减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收。 一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。人在通常状况下，胃液的PH值在13之间 ; 空腹时，胃液呈现酸性，PH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部PH值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康。此外，酸奶 饮用的最佳温度是10℃12℃，注意酸奶温度不宜超过50℃，否则会使其中的有益菌失去活性。 很多人在喝饮料的时候常常忽略了饮料的特性，有些饮料在空腹饮用对肠胃的刺激是非常大的。以上四种饮料都不宜在空腹的时候饮用，建议大家在喝以上几种饮料的时候，最好先吃一些点心填下肚子，避免出现肠胃不适的现象。 <好文推荐:春季以养肝为主 7种水果护肝健康>>>食物左右睡眠 8大助眠食物要多吃>>>>
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4种空腹饮用伤身的常见饮品
作者：admin
2022-05-13 09:00:50
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