随着生活水平的提高，不少人的饮食都变得荤腥油腻，而那些肠胃不佳的人都会招来消化不良、腹泻等不适症状。那吃油腻食物的危害有哪些呢?怎样排油解腻呢?下面告诉您几个养生小方法。 吃油腻食物的4个危害 导致肥胖 在所有的食品中，油脂的单位热量最高，1克即可产生9千卡的热量。如果每人每天多吃进1茶匙(15克)油，一个月后体重就会增加700800克，一年就会增加体重近10公斤。一胖百病生：高血脂、高血糖、高血压、冠心病和脑梗塞等富贵病就会随之而来。 易患心脏病、脑中风 吃油多可导致血液中的胆固醇和脂肪酸过多。而这些过多胆固醇和脂肪酸会附着沉积在血管上，造成动脉硬化，最终还会形成血栓。血栓一旦阻塞心血管，结果就是心脏病发作;一旦阻塞脑血管，结果就是脑中风。 引发癌症 吃进胃里的油脂过多，胆汁也会相应增加分泌。当高脂肪、低纤维的食物进入结肠后，结肠中的一些有害菌可将其中的胆汁分解转化为某种致癌物，从而增加患结肠癌的机会。 导致性格暴躁 吃得油腻的人更容易发脾气、愤怒以及焦虑。研究人员解释，油腻的食物会影响大脑中某些化学物质的产生，从而使人情绪不稳定。而主食中的碳水化合物则能保持大脑中快乐激素的产生，让人情绪稳定与乐观。<好文推荐:养肝策略：10个伤肝坏习惯要摒弃>>>苹果防过敏7种食物狙击春季过敏>>>眼泪防干眼症 7种“救命水”藏于身>>>>
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荤腥油腻会致癌?6招教你排油解腻
作者：admin
2022-05-12 21:01:25
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