减肥可不是一件容易的事，减肥是要讲究技术的，有的人为了减肥一整天不吃食物，等到三更半夜肚子饿得实在不行了就拼命地吃，这样反而没有起到减肥的效果，反而越吃越胖。现在你大可不必担心，以下有10种狂吃不胖的瘦身食物，请大家认真阅读。 1、苹果 苹果本身热量很低，但是消化一个苹果的热量远远超过了苹果本身提供的热量。如消化一个热量为50卡的苹果，需要75卡的热量。 2、紫菜 紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 3、奶制品 最好天天吃。美国有研究说，每天吃3次奶制品的人，与从不吃奶制品的人比，脂肪可以减少70。原因是奶品中的钙与其他成分互相作用，能增强身体的新陈代谢水平，提高身体的燃脂速度。 4、燕麦 不仅能给身体饱足感，提供营养，还含有丰富的能溶解脂肪的纤维，有效地帮助身体燃烧脂肪，被叫做燃脂斗士。 5、甘蓝 钙对提升代谢速度和燃烧脂肪很重要，甘蓝含有丰富的钙和促进钙吸收的维生素C。多吃甘蓝的人很容易瘦下去。 6、水 水能提升我们的代谢速度。如果一天喝500毫升水，我们的代谢速度就能提高30。同时带走身体的代谢毒素，不会让你因缺水而觉得饿。 7、绿茶 每天喝3次茶，身体的新陈代谢率会增加4。<好文推荐:针灸减肥：减肥≠减重>>>减肥汤减肥原理>>>>
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揭秘十种狂吃不胖的瘦身食物
作者：admin
2022-05-11 08:00:28
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