如今的人们，越来越会享受生活，平常总是喜欢大鱼大肉，吃一些麻辣的，刺激的，油炸的食品。如果长期这样吃下去的话，很容易会危害自己的身体。那么你们知道少吃肉有哪些好处吗?下面小编为大家介绍少吃肉的七大好处。 1.减轻体重。一项为期5年的追踪调查显示，不吃肉的人，平均身高体重指数要低于食肉者，素食者比杂食者患上肥胖症的比率明显偏低(9.4对33.3)。此外，即使摄取的热量相同，吃肉少的人也更苗条。 2.不易得心血管疾病。吃太多肉和乳制品会增加血液中胆固醇的含量，而血液中胆固醇含量过高会增加人们患上心脏病的风险。 3.血压降低。素食者的高血压患病率要低于肉食者。这是因为前者的平均体重较轻，且他们会摄入大量的果蔬。 4.患糖尿病的风险降低。少吃肉会降低人们患上代谢综合征的风险，它是与2型糖尿病、中风和心脏病相关的一组风险因素。 5.患癌风险降低。研究人员对近7万名不吃肉的基督徒进行了长达10年的追踪调查。结果发现，食用素食会降低所有癌症的发病率。 6.改善消化功能。食用更多的蔬菜和豆类意味着对膳食纤维的摄入量增加，这能改善总体的消化功能，减少便秘。 7.皮肤更光泽。多吃素食是对皮肤最有益的饮食方案。多吃新鲜的水果和全粒谷物能增加对抗氧化剂的摄入量，而抗氧化剂可以中和会造成皱纹、褐斑和其他导致老化迹象的自由基。 以上介绍少吃肉的七大好处，你们是不是已经都知道了呢?其实少吃肉还有很多的好处，控制好自己的饮食，这样才能为健康加分。最后祝愿大家身体健康，生活愉快。 <好文推荐:常吃牛肉有实实在在的好处>>>牛肉的十大营养价值>>>西红柿炖牛肉的常用做法有哪些>>>享受生活就是一种保健方法>>>>
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震惊 平常少吃肉竟有七大好处
作者：admin
2022-05-07 14:00:00
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