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懒人减肥最有效8大绝招

作者:admin      2022-04-18 02:35:20     274



  1、多吃体积大、热量低的食物。例如:豆腐、茄子、冬瓜、西瓜、白萝卜等。 .hzh {display: none; }   2、改变用餐次序。最易瘦的用餐次序:喝汤蔬菜饭肉类。因为汤会增加饱足感,让你不知不觉吃得少。  3、以粥代饭,以茶代水。目的不言而喻,绿茶有消脂功效,粥则能让你觉得很饱。  4、向调料说BAY NO!据说调料能让人胃口大开,从而吃下更多的东西。  5、唱K烧脂。K歌燃脂的方法我们也介绍过不少,其中唱王菲的歌剧说效果相当于慢跑。  6、多动脑,减脂肪!!!有人边吃东西,边做自己喜欢做的事,如接听电话、看电视、翻 阅杂志、上网等等。这可不算动脑,要集中精力在需要花脑筋的食物上,肾上腺分泌会旺盛起来,身体代谢率也会提高,自然可以达到瘦身的效果。









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