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三天时间 让你轻轻松松瘦一圈

作者:admin      2022-04-17 22:42:18     352



第一日早餐:西柚半个,花生酱两茶匙,面包一片,咖啡一杯 .hzh {display: none; }   中餐:吞拿金枪鱼罐头半罐(用矿泉水或纯净水浸泡),烤面包一片咖啡或茶一杯  晚餐:白菜花半棵,肉两片,咖啡或茶一杯,香草冰激凌一杯,扁豆十根,红葡萄十粒,苹果一个  第二日早餐:香蕉半根,煮蛋一个,烤面包一片,咖啡或茶一杯  中餐:酸奶一杯,苏打饼干两片,咖啡或茶一杯 晚餐:热狗肠两根,西兰花半个,红葡萄十大粒,香蕉半根,咖啡或茶一杯 第三日早餐:苹果一个,奶酪一片,苏打饼干两片,咖啡或茶一杯 中餐:煮蛋一个,烤面包一片,咖啡或茶一杯  晚餐:吞拿金枪鱼罐头半罐(用矿泉水或纯净水浸泡),红葡萄十大粒,白菜花大  半棵,香蕉半根,香草冰激凌一杯,咖啡或茶一杯  注意:1、每日饮清水五杯(早、中、晚各一杯,三餐之间各一杯)除此之外不能再饮水或进食  2、生食物只能白煮,用盐和胡椒粉调味,不可加其他调料  3、依食谱次序,不可乱用或用其他替代品  4、咖啡或茶不能加糖或奶









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