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简单冬季减肥法 五招轻松健康瘦

作者:admin      2022-04-17 13:56:30     583



冬天到了,为了抵御冷冽的寒风,大家都会不约而同的选择用吃的方式来进行御寒。但是这些不知不觉吃进肚子的美食,却会在春天以肥肉的形式让我们懊恼不已。那么,在进食前就做好万全的冬季减肥准备吧,避免这样的不幸发生在我们身上。 .hzh {display: none; }   1、关于外食   冬日里,常常会呼朋唤友的出去吃一顿,并且多选择火锅这种人气美食。除了料理的热量太高外,为了美味好吃,就连调味料的热量也十分吓人。想要避免吸收过多的热量,最好是在赴约前先喝一大杯温开水,让自己有饱足感,并且在桌上少喝高糖分的果汁和高热量的汽水。如此一来,热量的摄取减少外,最重要的是无搭配性饮料,可以让自己无形中也少吃一些。   2、关于零食   想减肥,但又爱吃零食,那就要学会怎么吃。尽挑低脂肪低热量低糖分的吃,如低脂香肠、低糖年糕,低脂牛奶等,不仅能满足口福,又不至于让你发胖。还可以多准备话梅和瓜子代替糖果,也是相当有效的方法。   3、关于早餐   早餐一定要吃。早餐是一日三餐中最重要的一餐。一碗米粥、吃一些麦片、一只鸡蛋能为身体提供所需的能量,让你一天之中精力充沛。或者仅仅是喝杯牛奶都是不错的选择。牛奶中含有丰富的钙质,每天都喝牛奶,就可以多吸收3克的蛋白质,这对增强体质有很大的帮助。   4、关于茶饮   不论是花草茶还是中药减肥茶,都能对减肥有所帮助,只是效果不一而已。如果只是单纯为了养颜,推荐花草茶。如果是为了减肥,还是推荐中药减肥茶,不仅人有所专长,食物也是一样。天方一草堂的经典产品清谐茶对于减肥实在有一套,餐前空腹饮用,能大大的减少体内的脂肪,让你喝着喝着就瘦了。   5、关于习惯









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