发布信息

洗澡后5分钟按摩最减肥

作者:admin      2022-04-17 12:59:45     510



洗澡后你一般干点什么呢?是马上就上床睡觉了么?别急,洗澡后花个半小时给自己做个全身按摩,减肥效果比什么都好,不信今晚就试试。 .hzh {display: none; }   洗澡完5分钟内,就要赶紧抹上保湿乳液或瘦身产品,一边抹也要一边按摩哟不管是徒手按摩,或是利用小道具,都有一些小撇步,现在就来告诉大家  洗澡后5分钟,抓紧时间按摩减肥  1、手臂  按摩方式:徒手  按摩方法:  1、手臂稍微弯曲,另一手从指尖往上臂方向,直线式按压。  2、将手臂伸直,另一手掌抓住伸直的大手臂,用力旋转手臂的肉,伸直的手往反方向旋转。  目的:消除手臂上赘肉,跟蝴蝶袖说  2、胸部  按摩方式:徒手  按摩方法:  挺胸,左右手掌交替将胸部往上托起,由外向内、由下而上,两边各做至少30下。  目的:防止胸部下垂、紧实胸部。  3、侧腰部(就是传说中的叉腰肌  按摩方式:徒手  按摩方法:  1、双手由后往前用力推挤。  2、用力捏起腰部两侧赘肉,由外而内边捏、边推,抓松腰部和腹部的赘肉。  目的:消除腰部的游泳圈,让腰部线条更纤细。  4、腰腹部  按摩方式:滚轮  按摩方法:  画圆按摩腰腹部赘肉。  目的:消除腰腹部赘肉,使腰腹更平坦  、臀部  按摩方式:徒手  按摩方法:  左右手掌交替拍打臀部,从臀部下方往上用力拍打,也可以用力揉捏。  目的:防止臀部下垂,提高臀线。  6、腿部  按摩方式:徒手  按摩方法:  小腿:双手交替往上推边拍打,双手握拳利用指关节由下往上按摩小腿。  大腿:双手伸到大腿下侧,左右手交叉环住大腿,顺着大腿弧度,由内而外再由外而内用力推揉。  目的:消除罗圈腿,紧实大腿曲线。  7、大腿  按摩方式:滚轮  按摩方法:  小腿:从脚踝往膝盖方向,由下而上画圆按摩。  大腿:从膝盖往大腿方向,由下而上画圆按摩。









图片声明:本站部分配图来自人工智能系统AI生成,觅知网授权图片,PxHere摄影无版权图库。本站只作为美观性配图使用,无任何非法侵犯第三方意图,一切解释权归图片著作权方,本站不承担任何责任。如有恶意碰瓷者,必当奉陪到底严惩不贷!




内容声明:本文中引用的各种信息及资料(包括但不限于文字、数据、图表及超链接等)均来源于该信息及资料的相关主体(包括但不限于公司、媒体、协会等机构)的官方网站或公开发表的信息。部分内容参考包括:(百度百科,百度知道,头条百科,中国民法典,刑法,牛津词典,新华词典,汉语词典,国家院校,科普平台)等数据,内容仅供参考使用,不准确地方联系删除处理!本站为非盈利性质站点,发布内容不收取任何费用也不接任何广告!




免责声明:我们致力于保护作者版权,注重分享,被刊用文章因无法核实真实出处,未能及时与作者取得联系,或有版权异议的,请联系管理员,我们会立即处理,本文部分文字与图片资源来自于网络,部分文章是来自自研大数据AI进行生成,内容摘自(百度百科,百度知道,头条百科,中国民法典,刑法,牛津词典,新华词典,汉语词典,国家院校,科普平台)等数据,内容仅供学习参考,不准确地方联系删除处理!的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请立即通知我们,情况属实,我们会第一时间予以删除,并同时向您表示歉意,谢谢!

相关内容 查看全部