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准新娘的减肥秘诀 快速瘦

作者:admin      2022-04-17 12:39:20     852



面对越来越近的婚期,你准备好以最完美的形象出现在众人面前了吗?如果你的身材不够好,你选择什么样的方式瘦身呢?是神乎其神的减肥产品,还是传统的运动减肥对新娘瘦身的帮会组更大?看看我们的新娘瘦身的运动小窍门吧。 .hzh {display: none; }   新娘瘦身第一招:两脚平行分开与髋部同宽,脚尖向前,两手自然下垂。  新娘瘦身第二招:呼气同时将膝盖尽量慢慢地弯曲,但不要超过90度,使大腿与地面平行。同时手臂尽量前伸。保持平静的呼吸,并维持此动作30秒,然后吸气还原。  《新娘》提示: 1。 做这个动作时要保证,脚趾应该可以自由移动,以确保全身重量都能集中到脚跟; 2。 尽量收腹,同时尾骨向下用力使腰骶部保持放松; 3。 每天做5次,一个月后就能看到明显的效果。  其他辅助练习:当然要达到更好的新娘瘦身效果,你还可以同时进行其他的训练,比如: 1、游泳:游泳可以收紧臀部肌肉,尤其是利用泳池的扶手做腿部拍打动作效果更明显。 具体做法:双手抓住泳池扶手,两腿伸直,像剪刀一样地上下运动,持续20分钟。









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