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人人都能做到的瘦身小窍门

作者:admin      2022-04-17 11:44:47     997



女人对于苗条的要求似乎永无止境,你永远不可能看到身边哪位MM满意自己的身材,我们要求的永远都是苗条,苗条,再苗条一点。但究竟需不需要减肥,还是先来检测一下自己的BMI指数吧。 .hzh {display: none; }   BMI=体重(kg)÷身高(m)的平方   根据世界卫生组织的标准,BMI在18.522.9之间为正常体重,BMI超过23就被定义为超重。因此,如果你的BMI已经超过23,减肥功课一定得做了。   你一定可以做到的:   1.定期测体重   买一个体重测量仪,每天固定时间测量自己的体重,方便监控自己的纤体效果。然后在计算机上装一个excel或其他可以画图表的软件,如实地记录下自己测出来的体重,然后制成图表,当你看到数字不住下降的时候将会极大鼓舞减肥的动力。   2.意念减肥法   时尚界鼎鼎大名的Karl Lagerfeld用13个月减去42公斤的成功事例告诉我们:意念减肥实在太有效了。只要每天对着镜子说自己瘦了、瘦了,家里的镜子就可能变成助你身材变得妖娆的魔镜。再厉害的招数,就是赶快从所有胖友中抽离出来,最好能够经常呆在瘦巴巴的人群周围,强大的对比度也绝对是减肥良方。   3.多多开怀大笑   当一个人纵情大笑时,除了脸部在运动,腰、背、腹等部位都会运动起来,消耗身体的热量。所以,多看看搞笑喜剧和卡通漫画吧。   你可以学习的:









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