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最好玩的夫妻减肥小游戏

作者:admin      2022-04-17 11:26:55     286



对于一个家庭来说,伴侣在一起健身不仅能获得好的锻炼效果,也是增进感情的绝佳机会。特意为大家寻找到了为夫妻设计的腿部塑形健身操,使俩人在轻松娱乐中减肥,实现“双赢”。 .hzh {display: none; }   1、背靠背   伴侣背靠背、手挽手,缓缓下蹲,至半蹲,静力保持1020秒。  动作要点:站立时两人背部尽量靠紧,保证脊柱正常状态。动作过程保持均匀的呼吸,不要屏息。   2、手牵手   伴侣面对面,手拉手,双脚互相抵住,缓缓下蹲至半蹲,静力保持1020秒。   动作要点:站立时两人双脚抵住,双手握紧。动作过程保持均匀的呼吸,不要屏息。   3、双人蹬车   相向平躺,双人蹬腿,互相加力蹬出,此时是否有一股阻力阻挡着你,这就对了!









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