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两大魔法时刻助你快速瘦身

作者:admin      2022-04-17 11:18:09     267



腰部赘肉 .hzh {display: none; }   魔法时刻一:清晨的生物魔法 2个部位变瘦   美体指向:腰部前面的赘肉   直坐于床上,双手举起与床平行。双手保持与床平行的动作,用10秒的时间让身体慢慢向后倾斜,做此动作时,眼睛要看着腰腹部慢慢伸展。身体复原,重复8次。   背后的脂肪   美体指向:紧缩腰背后的脂肪   趴在床上,手脚自然地向下垂,双脚分开与肩同宽;用10秒钟的时间身体和双腿都缓缓地向上抬起,抬至自己所能达到的最高极限时停顿10秒钟,然后还原最初的动作(习惯此动作之后,可根据自己的腰力情况延长身体向上停顿的时间)。这组动作一共做8组。   日间休息   魔法时刻二:日间休息时的小魔法 2大美体指向   美体指向:有助腰腹消脂的抻拉动作   美体搭档:椅子   坐在椅子上,抬高双腿向一侧弯屈,感觉腰部被牵拉。重复5次。换另一侧同样动作。   上腹部









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