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冬季减肥小习惯 瘦身不怕冷

作者：admin      2022-04-17 10:38:33     696



在寒冷的冬天里，由于气候的寒冷，人的食欲也非常旺盛，如果有一种边吃边瘦的减肥方法就好了，今天小编要推荐的正是这种两全其美的方法哦！ .hzh {display: none; } 　　1.冬季减肥方法，每天订个喝水任务。 　　忙碌的工作可能会让你忘了喝水，常常在感觉口干燥时，才想起原来一上午都没喝水了。所以，给自己订一个喝水任务吧，在办公桌上准备一个1.5升的大瓶子，把一天要喝的水倒在里面，养成好习惯。 　　2.冬季减肥方法，大吃特吃洋葱吧。 　　不要放弃，每一个吃洋葱的机会。很多人吃菜时会小心翼翼地把洋葱挑出来，唯恐避之不及。要减肥的话可就不能再这么做了。洋葱含有大量保护心脏的类黄酮，能降低胆固醇和血脂，有助减肥。 　　3.冬季减肥方法，橘子带着“白丝”吃。 　　很多人吃橘子时，会把橘子上的“白丝”一条一条的剥掉。其实，这里面可是含有丰富的黄酮类物质，对身体大有裨益。带着“白丝”的橘子可是更能减肥的哦。 　　4.冬季减肥方法，下午三点，准时加餐。 　　也许赖床可以成为你不吃早餐的理由，但下午三点的加餐就不能用任何借口推托了。在午餐和晚餐之间补充营养，可以帮你度过一天中最疲劳的时期。加餐也是有所选择的，最好以酸奶、水果为主。 　　5.冬季减肥方法，蘸酱汁时少蘸一点。 　　冬季是个相当适合吃火锅和烤肉的季节。不管是哪一种，都离不开厚厚甘甜的酱汁。总喜欢把肉片在酱汁里面沾上厚厚的一层，吃起来才入味。但为了减肥，以后还是少这样做吧。酱汁的热量可是比肉片还来得高的，所以以后蘸酱汁时少蘸一点。 　　冬季减肥方法，每天都要喝茶。









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