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生活中几个简单小动作轻松收小腹

作者：admin      2022-04-17 09:08:01     595



大家都知道减肥到了一个平稳期，想有所突破，让指针继续向左往往很难。这个时候不妨坚持做一些生活中随时随地都可以做的减肥小运动，有时候效果出乎意料的好，再瘦2斤也不是难事哦。 .hzh {display: none; } 　　运动就在身边 　　1、爬楼梯而不坐电梯 　　爬楼梯而不坐电梯，至少可以为自己留几层。爬楼梯是非常消耗热量的一种运动。 　　2、坐公交车时，提前一站下车走到目的地 　　坐公交车时，提前一站下车走到目的地，慢慢散步欣赏路边风景其实是件赏心悦目的事。 　　3、照顾孩子时多和他们一起运动 　　照顾孩子时多和他们一起运动，而不是仅限于读书、画画、唱歌讲故事，要知道这也是在帮孩子建立一个积极运动的生活习惯。 　　4、早、中、晚各安排10分钟锻炼时间 　　早、中、晚三个时段安排10到20分钟锻炼时间。无论在家里还是办公室，都可以因地制宜地锻炼。 　　5、把电话、纸篓等放在手够不到的地方 　　工作时把电话、纸篓等放在伸手不可及的地方，这样你必须费点力气来完成一些简单动作。 　　6、走到同事的办公桌边面对面交流 　　如果需要与同事联系，走到同事的办公桌边，面对面地和他交流。日积月累，每天多走的几百米路就是不可忽视的。 　　7、可以站着做的工作就不要坐着完成 　　有些可以站着做的工作就不要坐着完成。给文件归档、读一篇报告，思考一个问题，不必坐着干的活都可以站着完成。 　　8、定时站起来活动一下全身。 　　做家务也能瘦身 　　如果你经常做一些家务活动，恭喜你，苗条的身材已经向你抛来橄榄枝 　　1、能站着干活就站着 　　在熨衣服、炒菜、插花等站着干活时，不妨张开双腿，站直身体，也是一种锻炼。









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