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5个妙招轻松瘦身 变作纤瘦美人

作者：admin      2022-04-17 08:46:27     887



核心提示：如果你整日坐在电脑前办公，就很容易增肥（这归咎于运动少，和吃的多）。你不得不接受多余的重量，或者省掉午餐去健身房，或者使用下面这五种可以悄悄进行的小方法，让你可以一边工作一边瘦身，而且一点都不难！ .hzh {display: none; } 　　1.自带饮食　　因为在自动贩卖机或超市柜架前面可能无法控制自己，所以去了之后陪伴你的就不仅仅是午餐了。　　因此，自己带一份健康，可以帮你消除欲望的食品，再加上一个水果或者一份低脂酸奶。它们可都属于低热量高蛋白的食品。　　2.每发送一封电子邮件，就收紧一下你的臀部　　你总是一整天坐在那里，但这并不意味着你不能训练你的臀大肌。　　当你点击了发送按钮，就收紧一下你的臀部，并且坚持五秒钟，然后放松五秒钟。重复四次。　　很快你会发现，伴随着电子邮件的发送，你的臀部又一次恢复了天然的紧实。这时你一定会想，多亏这位电子邮件狂的老板，几周之后你就会获得一个紧实的臀部。　　3.隐藏你的美味　　远离视线，自然远离嘴巴。　　那是康奈尔大学最近一些研究的总结，他们发现，把糖果装在透明罐子中与装在不透明罐子中相比，研究对象会多吃70的糖果。　　因此不要把你的下午餐点继续摆在桌子上，（那样的话，一般来讲，可能不到下午三点钟你就会被那超市的货架或自动贩卖机吸引过去），把它放在橱柜或者办公室冰箱中。　　4.在桌边塑造腹部迷人曲线　　调整你的座椅，直到你的臀部高于膝部一至两英寸。然后身体前倾，让胸部处于臀部上方，握紧肩胛骨，这样你的胸部就会有向前的力量。　　这个简单的动作可以让你锻炼腹肌，慢慢练出六块肌。　　5.秘密的抬腿运动　　很少有老板会过来提醒你休息一下，让你做蹲起运动或者到处转转。









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