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看电视减肥12招 分分钟轻松瘦

作者:admin      2022-04-17 06:21:12     466



肥胖与看电视关系密切。看电视一坐就是好几个小时,再加上不停的吃零食,这样的习惯不胖才怪。今天小编向大家推荐看电视减肥12招,这些小妙招不但能减重,而且不会耽误一秒钟喜爱的电视节目。 .hzh {display: none; }   1.侧卧地板上,举腿5分钟(耗热50卡路里)。   2.双臂绕圈1分钟。重复两次以上(耗热20卡路里)。   3.上厕所疾跑,小便时蹲马步(耗热30卡路里)。   4.间歇式两分钟跳绳,重复4次(耗热111卡路里)。   5.广告时间爬爬楼梯或者室内抬腿跳(耗热42卡路里)。   6.坐在健身球上,练腹肌1分钟。重复4次(耗热50卡路里)。   7.健身球当板凳,坐1小时,练核心肌肉群(耗热38卡路里)。   8.距离电视前1.5米处站立,弓步压腿5分钟(耗热37卡路里)。   9.躺在电视机前,做仰卧起坐,保持动作1分钟。重复两次(耗热35卡路里)。   10.在沙发上,双腿高举并快速蹬腿,直至广告结束(耗热30卡路里)。









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