发布信息
登陆/注册

美容美发 

当前位置： 首页 生活服务美容美发 正文

妙用空闲身不费时 女孩不同时刻的减肥技巧

作者：admin      2022-04-17 05:55:26     978



“减肥塑身大概是所有女孩一生为之奋斗的”大业“，但是你知道吗，生活中其实有很多小技巧，可以帮助你在任何时候减肥塑身哦！ .hzh {display: none; } 　　妙用空闲 塑身不费时 　　1 敷脸、洗碗、刷牙……当你在做这些事情的时候，可曾想到，一两个同时可做的小动作，就可以助你边做事边塑身减肥。 　　边敷脸边拉伸腿线 　　晚上睡觉前敷着脸的美人儿，放点好听的音乐，躺在床上，做做脚部的运动吧！ 　　1、仰卧，记得拿开枕头哟！两腿并拢后，膝盖屈曲，然后向上抬起。 　　2、用力将双腿伸直，静止约1~2分钟，然后再回到前一个动作。反复做，记得脚尖要尽量绷直。腰比较无力的美人儿，可以把手垫在臀下，这样做起来比较轻松。 　　边洗碗边美臂 　　现代美人儿，会煮饭的没几个，会洗碗的倒是不少。吃完饭被派到厨房的时候，别沮丧，好好利用短短的几分钟吧！ 　　1、将臀部快速地收紧、放松，收紧、放松……约10次。 　　2、然后再紧紧地收紧（停留约10秒）。重复。请问，有没有感觉屁股很酸呢？ 　　边刷牙边结实脚踝 　　早上一起床，如果可以稍微活动一下，不但很快就头脑清醒，而且一天都很愉快。 　　1、双腿开立，这样刷牙身体才比较能平衡。 　　2、踮起脚尖，停留约1~2秒，放下，如此反复做直到刷完牙为止。这个柔软运动，可以让你的小腿到脚踝的地方变得结实。 　　边等待边细腰 　　等公车也好，等男朋友也好，总之，每天生活中，”等待“的频率实在是太高了，好好把握住”等待中“的小运动，有意想不到的效果！ 　　1、双脚并拢站立时，用力收小腹，约10秒左右。 　　2、接着臀部夹紧，也是约10秒。如此反复地做，1、2、3、4……10，对消除腹部脂肪和抬臀很有效！ 　　边看电视边收腹 　　边看电视边运动，无论如何比边看电视边吃零食强多了。所以，不要偷懒，边看边做，今天就开始吧！ 　　1、坐在沙发上或椅子（太软的可不行）上，双手撑在椅面。 　　2、双手用力压住椅面，然后膝盖交替提高，这时候，你可以隐约感觉到小腹和大腿都酸酸的！ 　　巧借工具 ”偷偷“减肥 　　其实，你的身边就有很多常见的东西，可以信手拿来做减肥工具哦！ 　　洗澡毛巾：让脚踝变细 　　洗澡时，利用毛巾来做运动，其实是很过瘾的，尤其在泡热水澡时，全身出汗的感觉实在很舒服。 　　1、在浴缸内用脚抵住毛巾。 　　2、用力伸展背部及全力拉住毛巾，约10秒。试着去感受背部用力的感觉，不但消除疲劳，而且可以减少背部的赘肉。 　　公车拉环：让手臂纤细胸部结实 　　坐公车的美人儿可真不少，上班族、上学的女孩，坐公车时，可别挤着抢位子，能站就站，站着时拉着公车拉环，还有个小运动哦！ 　　1、右手抓住公车拉环，左手扶着右手臂内侧。 　　2、右手臂朝身体内侧用力，而左手则朝其相反方向用力推（即两只手刚好是相反方向）。 　　3、用力推约10秒后，停一下，有没有感觉到手臂和胸部都用到力？ 　　多做几次，直到手酸为止，再交换手做。 　　爬楼梯：结实臀部很有效









图片声明：本站部分配图来自人工智能系统AI生成,觅知网授权图片,PxHere摄影无版权图库。本站只作为美观性配图使用,无任何非法侵犯第三方意图,一切解释权归图片著作权方,本站不承担任何责任。如有恶意碰瓷者,必当奉陪到底严惩不贷!




内容声明：本文中引用的各种信息及资料（包括但不限于文字、数据、图表及超链接等）均来源于该信息及资料的相关主体（包括但不限于公司、媒体、协会等机构）的官方网站或公开发表的信息。部分内容参考包括:(百度百科,百度知道,头条百科,中国民法典,刑法,牛津词典,新华词典,汉语词典,国家院校,科普平台)等数据,内容仅供参考使用,不准确地方联系删除处理！本站为非盈利性质站点,发布内容不收取任何费用也不接任何广告!




免责声明：我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本文部分文字与图片资源来自于网络，部分文章是来自自研大数据AI进行生成,内容摘自(百度百科,百度知道,头条百科,中国民法典,刑法,牛津词典,新华词典,汉语词典,国家院校,科普平台)等数据,内容仅供学习参考,不准确地方联系删除处理!的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

关键词： 妙用空闲身不费时 女孩不同时刻的减肥技巧 减肥经验 减肥知识 减肥技巧 减肥窍门 减肥百科

相关内容 查看全部