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兔年减肥十方法 甩掉赘肉过新年

作者：admin      2022-04-17 05:28:04     541



2011的新篇章刚刚开启，想在新年抛开最好一丝赘肉，以全新的瘦形象享瘦2011年？想在新年各种聚餐中不让体重雪上加霜？想在新的一年里打造完美享瘦减肥计划？请跟小编一起用新年10个新的减肥方法，不带赘肉过新年，保持苗条，美丽一整年。 .hzh {display: none; } 　　减肥方法1、穿袜子瘦身术 　　Tip→腿肉不松弛→随时随地雕塑身材 　　同时穿上很多双袜子，先从最轻薄的丝袜开始穿起，再穿上棉袜、毛袜等，由袜子质料的薄到厚，把下半身绷得紧紧的，身材不变形、体态窈窕不走样！ 　　减肥方法2、伸懒腰瘦身术 　　Tip→锻炼身体线条→塑造易瘦体质 　　宣称只要一天3次、每次70秒，就能轻易塑造易瘦体质！因为伸懒腰可以同时达到腹式与胸式呼吸的效果，提升呼吸的机能，促进身体的基础代谢，又能锻炼腹部肌肉、雕塑腰部曲线。 　　减肥方法3、边泡澡边吹口哨 　　Tip→水压让你瘦更快→告别小腹婆 　　趁泡澡的时候，一边让肚子用力吹口哨，可以得到double的效果，因为水中的压力就像按摩小精灵一样，让你的肚肚瘦更快；再加上泡澡促进新陈代谢，双管齐下！ 　　减肥方法4、慢走变快走 　　Tip→四肢摆动加大→瘦手瘦腿平小腹 　　走路时加大步伐，将慢走变快走，还可以边走路边摆动双手，将摆动的弧度扩大，顺便运动双臂、告别手臂肥肉，就可以轻松达到雕塑目的！ 　　减肥方法5、涂唇膏减肥法 　　Tip→冰凉感受转移注意力→降低饥饿感 　　在吃饭前涂抹具有薄荷成分的护唇膏或唇蜜，从眉间开始到鼻子的下面成一直线涂下去。在每次吃饭前涂个两三次，冰冰凉凉的感受，让你增强减肥的意志力，降低食物的诱惑，让食欲全消！ 　　减肥方法6、在安静的地方用餐 　　Tip→专注力放在食物上→快速接收饱足讯息 　　喜欢一边看电视一边吃饭的人，因为注意力都放在电视萤幕上，大脑无法即时告诉你吃饱了，以至于不知不觉间吃得很多，所以找个安静的地方用餐，把专注力放在食物上，根本不用担心过度进食的问题。 　　减肥方法7、沙滩上裹床单 　　Tip→天然发汗浴→燃烧热量 　　利用休假时间，亲近大自然，将全身裹好床单，埋进充分受太阳照射的温暖沙堆里，持续20分钟，帮助燃烧热量；也可以放松心情去做岩盘浴，道理相同，轻松简单，雕塑出诱人的好身材！ 　　减肥方法8、每天1餐流质饮品 　　Tip→窈窕不发胖→5周减4公斤 　　每天若有一餐只食用流质饮品，有助于体重控制，但要这些确保流质饮品，如：代餐、补给饮料等，提供身体所需的营养素和蛋白质，并配合适当的运动，5个星期可减轻约4公斤的体重。 　　减肥方法9、吃香菜减肥 　　Tip→排油效果佳→改善代谢 　　现在日本非常流行用香菜泡茶，认为香菜茶的排油效果超过柠檬茶和薄荷茶，可以帮助改善代谢、利于减肥美容，让越来越多的日本人迷上吃香菜减肥。 　　减肥方法10、中午吃发酵食物









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