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六个减肥方法 彻底赶走春季脂肪

作者：admin      2022-04-17 04:37:00     770



.hzh {display: none; } 　　一、吃梨减肥方法　　1、生吃梨　　减肥原理：将梨洗干净带皮生吃，可增加纤维量和获得多种维生素。一个清脆而汁水丰富的梨子，热量是50卡。　　早上起床和一杯加了盐的水，然后吃一个梨子加一个鸡蛋即可，午餐可按照自己的习惯吃，但只能吃7分饱，并且避开油炸和油腻食物。晚餐以素菜和梨子为主，然后喝一碗蔬菜汤。　　温馨提示：三餐以外可千万别吃零食。饿了就吃梨。此方法坚持两周效果逐渐明显，尤其是怕麻烦而减肥心切的姐妹们。　　2、梨子拌芹菜　　材料：梨两个，西芹200克，番茄一个　　做法：　　1)梨洗净切半，去皮去籽，切成条状泡如盐水中15分钟。　　2)番茄切成六瓣，排盘装饰。　　3)西芹洗净，汆汤一分后取出冲凉水，除去外皮纤维，切成小段。　　4)将梨和西芹沥干水分，加盐1/3茶匙，糖1/3茶匙和麻油1茶匙，调拌均匀后摆盘。　　5)黄芥末1/3茶匙加水调匀，加沙拉酱1大匙拌匀，可盛入小碟中作为梨拌西芹的蘸食调料，这个可以经常吃吃当素菜啊。　　二、鱼腥草减肥方法　　减肥原理：鱼腥草是“草药之王”，又称折耳根，臭菜草，狗贴耳等，揉碎叶子有鱼腥味，但是干燥之后气味芳香，鲜品可以做拌菜吃。鱼腥草微寒，有清热，解毒，利尿，消肿，软便，调整血压，排除毒素等作用。它有很强的利尿作用，它使毛细血管扩张，增加肾的血流量及尿液分泌，所以用来质量尿路感染的频尿涩痛。　　1、鱼腥草+红枣　　材料：鱼腥草(干燥)75克，红枣切开15粒，水7大杯。　　做法：将所有材料放入锅中，加好水，以大火煮滚后，小火煮20分。将煮好后的鱼腥草等滤掉，留下汁水就可以了。　　2、鱼腥草泡水　　材料：鱼腥草(干燥)75克　　做法：用开水泡入杯中，5分后就可饮用，可反复冲泡，每天坚持8杯，两周以上，瘦身效果显著。　　温馨提示：但是大家可不要以为这样就可以吃零食了啊，尽量吃些清淡的，北方姐妹可能很少听到这东西，南方姐妹经常见这个，所以南方人可以买点鲜鱼腥草做凉菜吃，很方便呢。　　三、醋疗减肥方法　　早晨和睡前，建议食用一匙醋。食醋中所含的氨基酸可以促使人体脂肪代谢，使体内所存过多脂肪转为体能而消耗。还可以促进摄入的糖类与蛋白质的新陈代谢，增强机体对脂肪的代谢作用，排泄过多的膘。　　原料：食用醋50克。　　服法：每日一剂，分早起和睡前2次服用。　　效果：减肥，瘦身，降脂　　适用：肥胖症，高脂血症　　尤其是各类水果醋、蔬果醋，加水稀释后，真的好好喝。但最新的时髦喝法，可是将这些醋调入牛奶、豆浆、柳橙汁中，不仅能创造截然不同的风味口感，而且营养价值加乘，喝上1杯就能同时拥有窈窕、美颜、养生的功效。　　四、苦蒿减肥方法　　减肥原理：苦蒿又叫青蒿或者香蒿，清热，利尿。　　做法：在锅中加入4大碗水，放入40克苦蒿，煮10分，晾5分后喝，一天三次，一次一杯，也可当饮料随时喝。　　缺点：有点苦，但是减肥嘛，牺牲点值得。　　五、宝茶减肥方法　　原料：生山楂10克，干荷叶60克，陈皮5克，茶叶5克　　做法：一起冲泡10分钟即可　　服法：每日1剂，数次冲泡饮用。　　功效：减肥瘦身，降脂利尿。常服，会获得良好的瘦身效果　　六、番薯清肠法









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