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春节后减肥食谱 去油排毒狂甩赘肉

作者:admin      2022-04-17 01:18:49     871



春节后三日减肥食谱 .hzh {display: none; }   第一日  早餐:西柚半个、烤土司1片、黑咖啡1杯  午餐:青菜沙拉1份、海鲜意大利面、苹果1个  晚餐:糙米饭1碗、生菜炒肉、冬瓜海带汤  面包、糙米中含有碳水化合物,能提供能量;西柚、苹果中有钾、维生素C和纤维素,能帮助消化吸收;咖啡、海带利尿,能消除水肿,燃烧脂肪。  第二日  早餐:白粥1碗、水煮蛋1颗、西红柿1颗  午餐:扬州炒饭1份、紫菜蛋花汤、橘子1颗  晚餐:日式荞麦面1碗、水煮青菜1份  米饭、荞麦面能提供身体必须能量;青菜、紫菜富含纤维,能润肠通便;西红柿、橘子富含维生素,能促进消化吸收,防止脂肪堆积。  第三日  早餐:紫菜饭团1个、豆浆1杯









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