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最快最有效的减肥方法 让你轻松瘦下来

作者:admin      2022-04-16 13:22:53     701



夏季就是秀身材的季节,身材不好,颜面何存!所以每一个爱美的女性都在寻找减肥秘诀,今天就教你们一个月狂瘦的方法,让你这个夏天美翻天! .hzh {display: none; }   不吃正餐,戒油、辛辣食物  不吃正餐,不是让你不吃东西,只是不要以米饭和肉吃为主作为正餐。尽量以清蒸、水煮为主的烹饪方式,重口味食物一律戒掉!早餐、午餐都以粗粮为主!这样就控制了油和热量,从而瘦身!  多喝温开水或者茶  胖的人千万不要喝冰冷的饮料,特别是碳酸饮料,否则让减肥的成功率大大减低!绿茶和温开水都是可以帮助排毒、减肥,所以一定要多喝!切记不要在晚间,喝太多的水!这样很容易第二天起来水肿!  饭后站立半个小时  饭后总是久坐不动容易导致腰腹部的脂肪增加,也是导致肚子凸出的一个重要原因。饭后至少站立半小时,可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼,还省去事后弥补的烦恼。  39健康资讯——整合39健康网优质资讯,10分钟浏览全站精华。









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