发布信息

怎样利用经期快速减肥 经期同样也可以瘦身

作者:admin      2022-04-16 11:20:46     932



.hzh {display: none; }   很多女性朋友都知道,月经后的一个星期之内是减肥的黄金时期,这段时期的人心情愉悦,代谢也比较快,消化和排毒的功能也是最好的。不过对于具体的减肥方法大部分的MM还是不了解,那么怎样利用经期快速减肥呢?下面我们一起去了解下具体的方法吧。  怎样利用经期快速减肥  1、适量运动  在选择运动的时候可以先从自己感兴趣的开始,比如说跳广场舞、散步、逛街、骑自行车等等都是很不错的。大家不要总觉的运动就一定得是跑部、跳绳什么的,也不一定要花钱去健身房,平日的这些活动本身就是运动。如果想培养良好的运动习惯的话,那么可以选择全身性的有氧运动,比如游泳、快走和慢跑等都是可以的。  2、合理饮食  经期后的一周内,体内的雌激素开始攀升,这段时间便成为减肥的最佳时期,如果再这段时间内能够控制饮食,那么通常都可以取得比较好的效果。多吃一些高纤维和适当蛋白质的食物,比如小麦、糙米等,这些都可以保持血糖稳定,还能够增加饱腹感。千万不要吃油炸、煎炒等高热量食物,有刺激性的食物也不要吃。  怎样利用经期快速减肥?通过以上的介绍,相信各位MM们都了解了经期快速减肥的方法了。很多人在经期的时候体重会略有增加,大家不要担心,只要经期一过,体重自然可以恢复原样,这段时间不要进行减肥,要补充足够的营养。▼「39减肥」微信号:paireliang (←拍热量的拼音,长按可复制),或长按图片识别二维码









图片声明:本站部分配图来自人工智能系统AI生成,觅知网授权图片,PxHere摄影无版权图库。本站只作为美观性配图使用,无任何非法侵犯第三方意图,一切解释权归图片著作权方,本站不承担任何责任。如有恶意碰瓷者,必当奉陪到底严惩不贷!




内容声明:本文中引用的各种信息及资料(包括但不限于文字、数据、图表及超链接等)均来源于该信息及资料的相关主体(包括但不限于公司、媒体、协会等机构)的官方网站或公开发表的信息。部分内容参考包括:(百度百科,百度知道,头条百科,中国民法典,刑法,牛津词典,新华词典,汉语词典,国家院校,科普平台)等数据,内容仅供参考使用,不准确地方联系删除处理!本站为非盈利性质站点,发布内容不收取任何费用也不接任何广告!




免责声明:我们致力于保护作者版权,注重分享,被刊用文章因无法核实真实出处,未能及时与作者取得联系,或有版权异议的,请联系管理员,我们会立即处理,本文部分文字与图片资源来自于网络,部分文章是来自自研大数据AI进行生成,内容摘自(百度百科,百度知道,头条百科,中国民法典,刑法,牛津词典,新华词典,汉语词典,国家院校,科普平台)等数据,内容仅供学习参考,不准确地方联系删除处理!的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请立即通知我们,情况属实,我们会第一时间予以删除,并同时向您表示歉意,谢谢!

相关内容 查看全部