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那些你不知道的另类瘦身方法

作者：admin      2022-04-16 11:01:48     359



.hzh {display: none; } 谁都知道想减肥无非就是坚持运动和控制饮食，但其实除了这些外，还有些你想都想不到的另类瘦身小妙招哦！下面小编就一一跟大家介绍。　　看恐怖片=散步一小时？　　天气这么炎热，看看恐怖片也是消暑的好方法之一，其实看恐怖片也能瘦身哦！沈梦辰在《火星情报局》中也爆料自己瘦的原因就是爱看恐怖片。在为国外的一项测试中，科学家根据志愿者的心跳速率、呼吸来判断在观看电影时使用了多少能量。测试发现，参与测试的志愿者观看恐怖片时，90分钟内消耗了113卡路里，相当于散步半小时所消耗的热量，可抵消吃一小块巧克力棒产生的热量。科学家们还表示，剧情越吓人，越能燃烧脂肪。　　接吻　　昨天七夕还刚过呢，这就又来虐狗了？先不说有没有对象的问题，这接吻确实可以减肥呐！研究发现，情侣间的拥吻每分钟最多能燃烧2卡路里的热量。亲密举动能提高后叶催产素水平，每半小时最多能燃烧60卡路里。1个小时燃烧120卡路里，相当于跑步20分钟所燃烧的热量。　　试衣服　　姑娘们，福利啊！逛街试衣服都能减肥啦！想想其实也是有道理的，除开逛来逛去走路消耗的能量不说，这一脱一穿也是够费力的，运动量跟在健身房锻炼有的一拼。研究发现，一位女性挑选衣服，平均要走7305步，燃烧385卡路里，购物每小时最多能燃烧130卡路里。挑选衣服，穿上脱下，有助于拉伸肌肉，还能促进血液循环。1小时130卡路里，这相当于20个俯卧撑。　　做饭　　周末宅在家的时候试试自己下厨，享受美食的同时还能瘦哦！只用微波炉当然没什么效果，但是花1个小时切菜、拌菜、炒菜，运动量相当于一组迷你锻炼，而且还能收获一桌自己动手烹饪的美食。做饭1小时燃烧150到240卡路里，相当于慢跑20分钟。　　超市购物　　周末也是血拼的好时机！当购物车逐渐堆满的时候，阻力训练就开始了，胳膊、腿、腰腹都要用力。推购物车对手臂和核心力量都有好处，弯腰拿商品也能让多组肌肉活动起来。购物1小时最多燃烧200卡路里，相当于打羽毛球40分钟。　　泡热水澡　　研究发现，40摄氏度的水温泡澡，能燃烧140卡路里。这样坐1个小时，能提高80的能量消耗，降低血糖。而且洗热水澡不仅放松肌肉，还能刺激身体释放热激蛋白。有研究认为，热激蛋白能鼓励糖分进入肌肉，而不是血液。而且，搓洗过程也会燃烧热量。1小时最多燃烧140卡路里，相当于高强度游泳15分钟。　　开怀大笑　　笑点低也是好事啊！爱笑的姑娘一般运气都不会太差。不用在乎淑女形象，放声大笑起来吧。玩命大笑15分钟最多能燃烧40卡路里，一年下来，能减掉将近4斤。开怀大笑能有效带动腹部运动，还有助于放松脸部。1小时最多燃烧160卡路里，相当于在菜园里忙活半小时。【送福利：快来看看你应该怎么减肥？】









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