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夏季减肥最快的方法,让你穿衣不用愁

作者:admin      2022-04-16 10:52:34     823



夏季想要穿露脐装、比基尼?穿衣服不敢露腰、露大腿、秀身材?不用怕!小编给大家介绍夏季减肥最快的方法,让你夏季穿衣不用愁。 .hzh {display: none; }   一、饮食减肥法  夏季要保持饮食的规律,少吃高热量、高脂肪的食物,睡前三个小时不吃东西。夏季应多喝水,多补充水分,一天至少喝7杯白开水,可以适当地喝一些绿茶,能起到很好的消脂作用,尽量少喝碳酸饮料。  夏季的饮食要尽量清淡,烹饪食物要少油少盐,避免上火,同时也减少了脂肪的生成,避免了水肿的可能。可多吃利尿的食物,能有效地排出身体多余的毒素,例如冬瓜。  夏季应多富含维生素的水果蔬菜,补充好维生素以及膳食纤维,能够有效地排出身体多余的毒素,起到瘦身的作用,并且能够美容养颜。可以多吃苹果、西瓜、葡萄柚、草莓等水果。  二、运动减肥法  1.饭后散步减肥法  夏季在吃完饭后可多散步,每次至少散步45分钟,每周至少五次。这种减肥方法较为简单方便,并且能消耗脂肪,降低热量。









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