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夏季减肥运动 三种有效方法

作者:admin      2022-04-16 09:46:17     527



在夏季,天气炎炎,身体如果没有什么运动的话,很容易就会产生更多的脂肪,在身体堆积起来。所以夏天一过的话,不少人都胖了一圈,要想在夏季保持一个苗条的身材,进行体育锻炼就显得很有必要了,但是,夏季减肥运动有哪些呢?下面,小编给大家介绍三种有效方法。 .hzh {display: none; }   减肥运动一:爬楼梯  对于上班族们,尤其是那些想减肥有没有什么空闲时间的上班族们,不要经常坐电梯了,每天爬楼梯上下班吧。有数据显示,每天只需要爬1时长为4分钟左右的楼梯,100卡路里就可以被燃烧掉了哦。觉得100卡路里少?NO,千万别小看这100卡路里喔,计算一下,每天100卡,那每一周呢?每一月呢?当所有减掉的卡路里集中起来时,其总量就会变得很可怕喔。所以,只要坚持,久而久之就能够瘦下来了。这和跑步是一样的道。在爬完楼梯之后,可以适当的对腿部进行一下按摩哦。  减肥运动二:骑自行车









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