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躺着就能瘦 “滚”走橘皮纹

作者:admin      2022-04-15 21:34:30     293



.hzh {display: none; }   拥有细长直的迷人美腿,肯定是众多女生的心愿。在减肥的过程中塑造完美腿型的同时,击退橘皮纹却变成了一大难事。橘皮纹是怎么形成的呢?   橘皮组织的形成原因   皮下脂肪肥大,脂肪组织体积增大到周边的纤维组织。突出物突出到真皮,而由于脂肪的厚度与弹性各不同,所以皮肤表层会出现凹凸不平的情况。  三个方式 击退橘皮纹 拥有美腿  多做腿部运动  跑步、瑜伽、游泳、爬楼梯、动感单车都是不错的选择,促进下肢血液循环,令腿部及臀部的脂肪不易囤积。  泡沫轴“滚”走橘皮纹   不止一次看到所谓的“健身客”无视泡沫轴的存在,但其实泡沫轴真的是你健身后放松肌肉的必备法宝。给肌肉最大的放松,防止沉积“滚”走橘皮纹。  左(右)腿髂胫束松解×30秒  侧卧,大腿外侧与泡沫轴接触;从膝盖外侧滚到胯外侧。  左(右)侧内收肌放松×30秒  从大腿根部至膝盖内侧来回滚动;在痛点上停留片刻。  大腿后侧肌肉放松×30秒  膝盖后侧接触泡沫轴,手臂撑起身体,慢慢将身体前推,泡沫轴接触大腿后侧来回滚动。









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