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冬天怎么减肥?

作者:admin      2022-04-15 17:52:01     354



冬天怎么减肥?很多人总认为冬天是个能藏肉的季节,不需要减肥,但是你知道吗冬天还是个长肉的季节。你看下别人穿了那么多件还是瘦子,你穿个一两件就像穿个大棉袄一样,这时候的你是不是应该减肥呢? .hzh {display: none; }   冬天怎么减肥?1、多吃低热量又容易饱腹的食物  食物中所含的热量不同,吃得多不一定摄入的热量多,吃得少不一定摄入的热量就少。比如,吃35克馒头与70克甘薯、120克土豆所获热量是一样的。所以,减肥的MM应该选择体积大、含热量低的食物,这样就可以既饱腹又不长肉。  冬天怎么减肥?2、餐后半个小时很重要  最有效、最健康的减肥方法,就是做有氧运动。但在冬天,肯定很多人真的抽不出时间每天光顾健身房,外面天气太冷也实在不想运动,那么,你可以在餐后多站立,或者散散步,又或者整理一下餐具。这样可以让你餐后“动动”,又不“浪费”时间。  冬天怎么减肥?3、每天坚持运动一小时









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