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想要减肥不反弹 记住这点就够了

作者:admin      2022-04-15 17:00:36     222



减肥最怕的就是反弹,那么有什么方法可以让减肥不反弹呢?下面跟着小编一起来看下。 .hzh {display: none; }   相信很多人都有这样的经历,那就是辛辛苦苦的减肥,一段时间后体重就自己反弹回去了,而身体就像是气球一样,努力吹口气就长胖,撒气了就瘦了。  辛辛苦苦一整年,到头来只是把自己搞的精疲力尽,落了个破罐子破摔的后果。  想要减肥不反弹,我们就要知道,身体里面的细胞都是有适应期的。有些人也许会疑问,到底怎么样才算减肥成功?  世界上没有什么是可以一劳永逸的,减肥也一样。当你真正养成了好的饮食习惯以及运动习惯才能永远的保持好身材。前段时间就看到有一条新闻,一个都70岁了的老奶奶,却拥有着一双少女的美腿。对于自己好身材的秘诀,阿婆是这样说的:从42岁开始每天锻炼40分钟,一坚持就是28年。果然自律的人生都是开挂的。  虽然我们不能要求自己像她一样,坚持二十几年,但是用一段时间来适应全新的你还是需要时间的。  这个时间需要多久呢?  有研究表明,身体里面细胞全部更新需要3个月的时间,所以身体保持一个体重的时间大约需要3~6个月的时间来维持,这样才不会反弹。  简单点的来说,减肥并不是你现在体重下降了就可以的,不是说现在减肥成功了明天就可以继续大吃大喝肆意妄为了。  减肥为什么会反弹  减肥会反弹除了上面说的坚持的时间不够外,还有最重要的一点,那就是用了错误的减肥方法。像那种节食减肥的方法,一看就是吃饱了撑着想要饿饿肚子的人想出来的。最后没有瘦下来反而把自己搞的面黄肌瘦的。  饮食减肥最重要的就是要记住一点,那就是人体不会这样一直让你饿下去,饿死自己。当你某一天控制不住想要去吃东西的时候,那么就会不自觉的吃更多的食物,所以节食减肥是很错误的减肥方法。









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