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什么时候减肥效果最好?

作者:admin      2022-04-15 11:08:09     917



中国人做事讲究天时地利人和,减肥也是如此。把握住了减肥的最佳时机,那么你就能收获到更好的减肥效果。那么,什么时候减肥效果最好呢? .hzh {display: none; }   1.一年四季夏季最适合减肥  夏季天气炎热,人的体温升高,促进血液循化,加快代谢。另外,夏天因为热而出汗,出汗会带走毒素和一部分热量,让人容易变瘦。这也就是夏季被称作“减肥季”的一个原因。而冬季气温下降,人的皮肤血管收缩,胃肠供血量增多消化吸收功能增强,胃口好,故冬季是人体最易发胖的季节。  2.一天中最佳减肥时间  (1)饮食减肥最佳时间  在不同的时间里,人的代谢能力有所不同,这也就使得在不同的时间里进食,会产生不一样的减肥效果。据英国《每日邮报》近日报道,英国一家节食指导公司调查1000名减肥成功的人,了解他们吃三餐的时间。结果显示,早餐应该在上午7点之后吃,午餐在12点半到13点之间吃,晚餐在18点到18点半之间吃。最理想的三餐时间是,上午7点11分吃早餐,12点38分吃午餐,18点14分吃晚餐。  一般来说,人在早上的代谢能力比较好,这时候进食食物能够被充分消耗掉。而晚上,人的身体运动减少,消耗的热量也会变少,晚餐并不宜多吃,也不要安排得太晚。  (2)运动减肥最佳时间









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