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早餐少吃点能减肥，还能有效预防癌症，你会少吃吗

作者：admin      2022-04-15 10:18:30     562



减少早餐份量不会饿 更可预防癌症 .hzh {display: none; } 　　英国《每日邮报》报道称，如果想要成功减肥，需要从早餐开始。一项新研究发现，无论男女，少吃早餐的人并不会在一天后其他两餐中多吃东西“补偿”，相反，他们摄入的总热量会降低。

　　在欧洲过度肥胖会议（The European Congress on Obesity）上，英国剑桥医学研究会营养中心公布了他们对33名过度肥胖男女所做的实验结果。　　科研人员给受测者安排了3次早餐：第一次是普通早餐，总热量约为700大卡；第二次还是同样的食物，但食物大小降低20；第三次的食物更小，只有第一次的一半。早餐后稍晚的时候，受测者还会得到饼干，研究人员还会追踪他们午餐的情况，并要求他们写下一天中其他时候所吃的食物。　　结果显示，在吃了较小份的早餐后，受测者也不会多吃零食，3次测试后，参与研究男女吃的东西并没有变，即使他们有两天的早餐量明显减少。而数据显示，减少早餐分量，可以让人们一天少摄入270大卡左右的热量，约等于一块巧克力棒。









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