我们每天都会吃各种食物，酸甜苦辣，各种滋味，然而有些食物对我们的牙齿伤害也很大。哪些食物残留在牙齿上之后就会形成牙菌斑，也就是我们所看到的牙垢，那么牙垢怎么去除呢？
1、刷牙：刷牙不仅仅是为了清除口腔内的细菌，同时也可以清洁一部分的牙垢，所以一定要养成饭后刷牙的好习惯。
2、洋葱：洋葱具有抗菌成分，对各种口腔细菌具有很好的预防以及杀灭作用。每天吃半颗生洋葱，不仅能预防蛀牙，还有助于提升免疫力。吃洋葱的时候最好生吃。
3、芹菜、香菇：很多人将芹菜作为维持口腔清新的清新剂，但是芹菜对口腔的作用不仅仅是这个，同时还可以降低我们蛀牙的危险。因为芹菜含有大量的粗纤维，会扫掉牙齿上的食物残渣。香菇也可以起到去除牙垢的作用，因为香菇含有大量的香菇多醣体，可以抑制牙菌斑的形成，起到保护牙齿的作用。
4、红糖：可以取适量红糖含在口中十五分钟左右，再用牙刷反复刷二三分钟，每天早晚各一次，连续一周即可清除。这个方法略微复杂，但是效果非常明显。
5、牙线：在牙齿之间牙刷刷不到的地方可以使用牙线。当然，牙线并不是早晚都要使用，一般可以晚上使用，这样可以确保当天所有的食物残渣都被清除掉。
6、草莓：将草莓与发酵粉结合在一起。可以将草莓碾压成泥状，与发酵粉混合，用牙刷将混合物涂在牙齿表面，用牙膏刷掉，然后漱口就可以了。方法还是比较简单有效的，而且非常实用，效果也比较明显。
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