西兰花、萝卜、木耳钙量高，西兰花营养丰富而且全面，含有大量的钙、维生素、矿物质等，食用之前要放入盐水浸泡。萝卜是古老的栽培作物，营养丰富的同时还有一定要用高价值，可消食化痰。木耳味道鲜美，富含蛋白质、脂肪、维生素，有“素中之荤”之称。
什么蔬菜含钙量高
1、西兰花 西兰花是甘蓝的一个变种，它内部的营养丰富而且全面，除了钙之外还含有维生素、碳水化合物、脂肪、胡萝卜素等，我们平时在食用西兰花之前要将它放入盐水中浸泡，防止它内部有小虫子出现。 2、萝卜 萝卜是世界上非常古老的一种栽培作物之一，相传在四千五百年以前它就已经是埃及人的重要食物。萝卜不仅营养丰富，而且它还具有一定的药用价值，有消食化痰的作用，对我们的身体有很多好处。 3、木耳 木耳在我国是一种非常重要的食用菌，它质地柔软、味道鲜美，还含有蛋白质、脂肪和多种维生素、矿物质，有“素中之荤”的美誉。不过我们平时购买的木耳大多都经过干燥处理，食用之前要放入水中泡发。 图片声明：本站部分配图来自人工智能系统AI生成,觅知网授权图片,PxHere摄影无版权图库。本站只作为美观性配图使用,无任何非法侵犯第三方意图,一切解释权归图片著作权方,本站不承担任何责任。如有恶意碰瓷者,必当奉陪到底严惩不贷!
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