家庭最适合用上花生油、大豆油、山茶油、菜籽油、芝麻油、玉米油以及橄榄油。调和油也是家庭常用的，但要看清楚调和油的成分，过于便宜的调和油也要注意。多吃大豆油增强记忆，棕榈油适合油炸食物，芝麻油可降压黑发，花生油补锌首选。
家庭用什么食用油好
1、花生油 家庭选用花生油还是不错的，花生油是比较容易消化，而且胆固醇含量不高，其中不饱和脂肪酸在80%以上，还有软脂酸，硬脂酸和花生酸等饱和脂肪酸19.9%，从上述含量来看，花生油脂肪酸构成是比较好的，易于人体消化吸收。 2、大豆油 大豆油中的油脂酸含量非常高，这也是评判优质油的重要标志。菜籽油就是我们俗称的菜油，又叫香菜油，是以十字花科植物芸苔的种子，所榨制得到的透明或半透明状的液体。 3、菜籽油 菜籽油是我们俗称的香油，菜籽油的消化吸收率高达99%，且菜籽油含有的亚油酸等不饱和脂肪酸和维生素种类都非常丰富，也能被人体很好的吸收。 4、山茶油 山茶油取自油茶树的种籽，山茶油中不含芥酸，胆固醇、黄曲霉素等其他添加剂，具有抗癌、抗衰老、抗辐射等功效，且山茶油的制作过程可分为去盖、晒干、粉碎、榨油、过滤、全过程都是物理方法提取。 图片声明：本站部分配图来自人工智能系统AI生成,觅知网授权图片,PxHere摄影无版权图库。本站只作为美观性配图使用,无任何非法侵犯第三方意图,一切解释权归图片著作权方,本站不承担任何责任。如有恶意碰瓷者,必当奉陪到底严惩不贷!
内容声明：本文中引用的各种信息及资料（包括但不限于文字、数据、图表及超链接等）均来源于该信息及资料的相关主体（包括但不限于公司、媒体、协会等机构）的官方网站或公开发表的信息。部分内容参考包括:(百度百科,百度知道,头条百科,中国民法典,刑法,牛津词典,新华词典,汉语词典,国家院校,科普平台)等数据,内容仅供参考使用,不准确地方联系删除处理！本站为非盈利性质站点,发布内容不收取任何费用也不接任何广告!
免责声明：我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本文部分文字与图片资源来自于网络，部分文章是来自自研大数据AI进行生成,内容摘自(百度百科,百度知道,头条百科,中国民法典,刑法,牛津词典,新华词典,汉语词典,国家院校,科普平台)等数据,内容仅供学习参考,不准确地方联系删除处理!的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!
