因为营养价值高且脂肪低，人们现在对鱼类食品非常的热衷，尤其是三文鱼作为海鲜食品中的代表，许多减肥人士都把三文鱼当做一种减肥食品，营养又美味，更重要的一个原因是三文鱼的热量也不高。
三文鱼的热量仅139大卡/100g
三文鱼是低热量石材，每100克可食鱼肉的热量仅139大卡，它在肉类食材中的热量算是非常低的存在，对于有计划减肥的人来讲吃三文鱼时能够有减肥的功效，并且食用三文鱼对身体有诸多好处。三文鱼营养高老少皆宜
三文鱼含有蛋白质、脂肪、也算、维生素以及钙磷等矿物质，其中三文鱼含不饱和脂肪酸能够有效降低血脂和血胆固醇。三文鱼中含有抗氧化能力超强的虾青素，能够延缓衰老，这也是现在三文鱼非常受欢迎的原因。 三文鱼中的鱼肝油含有丰富的维生素D，对正在发育的年轻人可提高机体对钙、磷等微量色素的吸收，增强骨骼生长。三文鱼也非常适合老年人食用，有助于防治心血管疾病，提高大脑活力。 不过需要注意的是三文鱼生吃的营养价值最高，但是只适合在腹部上的肉，其他部位的肉最好经过蒸煮后食用，切记不可油炸。 图片声明：本站部分配图来自人工智能系统AI生成,觅知网授权图片,PxHere摄影无版权图库。本站只作为美观性配图使用,无任何非法侵犯第三方意图,一切解释权归图片著作权方,本站不承担任何责任。如有恶意碰瓷者,必当奉陪到底严惩不贷!
内容声明：本文中引用的各种信息及资料（包括但不限于文字、数据、图表及超链接等）均来源于该信息及资料的相关主体（包括但不限于公司、媒体、协会等机构）的官方网站或公开发表的信息。部分内容参考包括:(百度百科,百度知道,头条百科,中国民法典,刑法,牛津词典,新华词典,汉语词典,国家院校,科普平台)等数据,内容仅供参考使用,不准确地方联系删除处理！本站为非盈利性质站点,发布内容不收取任何费用也不接任何广告!
免责声明：我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本文部分文字与图片资源来自于网络，部分文章是来自自研大数据AI进行生成,内容摘自(百度百科,百度知道,头条百科,中国民法典,刑法,牛津词典,新华词典,汉语词典,国家院校,科普平台)等数据,内容仅供学习参考,不准确地方联系删除处理!的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!
