青椒胡萝卜山药泥 青椒胡萝卜山药泥是一道营养丰富的菜肴，其口感细腻，独具风味，且其易消化，因此，其常常被当做宝宝的辅食。经常食用，其对宝宝的健康成长有很大的好处。当然了，其也是适宜一般人群食用的，其的口感特别，总令人回味无穷。下面，妈网百科就为大家介绍有关的青椒胡萝卜山药泥的一些内容。 青椒胡萝卜山药泥的做法
青椒胡萝卜山药泥营养丰富，而且独具风味，对于一般人群或宝宝而言，均是一款美味可口的食品。那么，青椒胡萝卜山药泥怎样做呢？下面，妈网百科就为大家介绍其做法。
青椒胡萝卜山药泥
准备材料：山药250克、胡萝卜50克、青椒50克、盐1克、香油
做法：
1、将山药去皮洗干净,切小块,入蒸锅蒸10分钟。待山药冷却,便将其装入保鲜膜口袋，用手或者擀面杖将山药压成泥。
2、将胡萝卜和青椒洗干净切成末，在锅中倒点油，将它们炒一下，时间不用太长，因为本身青椒和胡萝卜都是可以生吃的，所以炒的基本断生就可以了。
3、准备一个大碗，将压好的山药泥倒入，并加入炒好的青椒胡萝卜，加入1克盐，接着带上一次性手套，用手将所有食物抓匀。
4、准备好果冻模，在内壁涂上一层香油，然后填入混合山药泥，用勺子压紧，再倒扣在盘中即可。
这样一道美味可口的青椒胡萝卜山药泥就做成了，建议大家可以去试一试，其的口感的味道都是很不错的。尤其对于宝宝而言，其既能提高宝宝的食欲，又能为宝宝提供营养，是一道很好的膳食哦。
青椒胡萝卜山药泥怎样做好吃青椒胡萝卜山药泥是一款营养价值极高的菜肴，经常食用，对人体的好处多多，可是要怎么做才好吃呢？以下，需要注意几点：
1、胡萝卜、青椒应尽可能的切碎，且炒的时间不用太长，因为本身青椒和胡萝卜都是可以生吃的，所以炒的基本断生就可以了。
2、可选择自己的喜欢的适合的辅助食材加入烹饪，并选择自己喜欢的调味品，这样做出来的青椒胡萝卜山药泥就会更贴近自己的口味了，从而就会变的更加美味无穷。
3、山药一定要选择略扁偏糯的，不然做出来的山药泥就不够软粘，不仅口感变差，而且会影响这道菜的美观。
以上就是做青椒胡萝卜山药泥需要注意的事项了，如果均能够很好的处理，那么做出好吃的青椒胡萝卜山药泥就不成问题了。大家快来试一试吧。青椒胡萝卜山药泥将会带给你不一样的口感体验哦，很值得一试。
青椒胡萝卜山药泥的营养价值青椒胡萝卜山药泥的营养丰富，其富含很多的营养物质，能帮助改善人体的体质、肤质，对一般人群而言，其是一款很好的保健食品。那么，青椒胡萝卜山药泥有什么营养价值呢？下面，妈网百科就为大家介绍一下其的营养价值。
1、青椒富含维生素C、碳水化合物、蛋白质等营养成分，其可以控制心脏病及冠状动脉硬化，降低胆固醇。其还含有较多抗氧化物质，可预防癌症及其他慢性疾病
2、胡萝卜富含丰富的蛋白质、维生素、氨基酸、矿物质及胡萝卜素，其中胡萝卜素的含量最高，领先于其它的蔬菜。其有补肝明目的作用，可治疗夜盲症。此外，其还含有降糖物质，是糖尿病人的良好食品。
3、山药含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素及维生素等多种营养成分、还含有淀粉酶、胆碱、粘液汁酶及薯蓣皂苷等。补而不腻,香而不燥。历代医家盛赞山药为“理虚之要药”。
由此可见，青椒胡萝卜山药泥的营养价值极高，其对人体而言，有着极大的好处。多多食用，有益于身体的健康。
青椒胡萝卜山药泥的食疗功效青椒胡萝卜山药泥不仅营养价值极高，而且其食疗功效也是不容小觑的。那么，其有什么食疗功效呢？下面，妈网百科就为大家介绍其食疗功效。
1、其具有降糖降脂的功效，可用于治疗糖尿病,是糖尿病人的食疗佳品，有助于防止血管硬化，降低胆固醇及有降低血压的作用。其还能有效阻止血脂在血管壁的沉淀,预防心血疾病，取得益志安神,延年益寿的功效。
2、其具有增加食欲、帮助消化等功效。青椒中所含的辣椒素，能够促进脂肪的新陈代谢，防止体内脂肪积存，有利于降脂减肥防病。
3、其具有防癌抗癌、增强身体免疫力的功效。胡萝卜素在体内可转变成维生素A，有助于增强机体的免疫功能，在预防上皮细胞癌变的过程中具有重要作用。胡萝卜中的木质素也能提高机体免疫力，间接消灭癌细胞。
以上呢，就是青椒胡萝卜山药泥的食疗功效，其的食疗功效是不是很强大呢？建议大家可以经常食用这道菜肴，其有人体的健康。但是注意哦，要长期食用才能见到其的显著功效。所以喜欢吃的朋友们，可有计划的适量的食用，对人体有益无害。
宝宝能吃青椒胡萝卜山药泥吗青椒胡萝卜山药泥的口味新鲜，口感独特，加上其易消化，因此，其是很适合6个月以上的宝宝食用的一款菜肴。尤其对于那些不爱吃蔬菜的宝宝而言，更是一款很好的营养品。其能为宝宝补充营养，又能健脾开胃，让宝宝更加健康的成长。
青椒维生素C含量特别丰富，可以帮助宝宝提高免疫力，还可以促进铁的吸收，能预防贫血。青椒含有丰富的维生素，，其特有的味道和所含的青椒素有刺激唾液和胃液分泌的作用，能增进食欲，帮助消化，促进肠胃蠕动，防止便秘，健胃消食，还能有效杀除宝宝体内的寄生虫。此外，其也具有增强宝宝的免疫力、益肝明目、防癌抗癌等作用。总而言之，适当的食用青椒胡萝卜山药泥，对宝宝好处多多。但是注意哦，切勿过量食用哦，适量即可。吃的太多反而会对肠胃造成一种负担。
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