青蒜的做法 青蒜是一种蔬菜，因此其理所当然可以制作成各式的菜肴，但营养又好吃青蒜的做法有哪些呢？根据自己的喜好，青蒜可以做成青蒜五花肉、青蒜火鸡排、青蒜炒鸡蛋、青蒜炒腊肉等。本专区，将为你介绍三四款青蒜食谱的做法还有青蒜的相关知识。 青蒜的做法
青蒜可以做成青蒜五花肉青蒜火鸡排等。对于如此的美食，想不想知道它们的做法呢？妈网百科将为你呈上两款青蒜的做法。
青蒜五花肉的做法
材料：带皮猪五花肉500克，青蒜250克，葱花、酱油、花生油、盐、料酒、味精各适量。
制作步骤：
1、将带皮猪五花肉洗净，下入开水锅中煮至八成熟，捞出晾凉切成厚片；青青蒜洗净切小段备用；
2、炒锅注油烧热，下入葱花爆锅，倒入肉片翻炒至卷缩，加入青青蒜、酱油、盐、料酒、味精翻炒几下，出锅装盘即可。
青蒜火鸡排的做法
材料：青蒜1小根，洋葱1个，番茄1个，火鸡肉150克，油数滴，盐，粗磨的胡椒，即溶高汤粉1/4茶匙，水140毫升，法式鲜乳酪1汤匙，芥末1茶匙，法国面包1块
制作步骤：
1、将青蒜清洗后，切成5厘米的长段。去皮的洋葱，切成圈。把清洗过的番茄，去除蒂梗后，切块。在整块火鸡肉上抹油，放在不粘锅中用大火煎2分钟，然后换中火继续煎8分钟。加盐和胡椒后，包上铝薄纸保温；
2、将洋葱圈放入热锅中，炒2分钟。加青蒜和番茄块，略炒一下后，将水、即溶高汤粉倒入锅内，均匀搅拌，小火煮5分钟。接着放入法式鲜乳酪和芥末，再煮3－5分钟，直到汤汁呈黏稠状。加入盐和胡椒调味；
3、把肉块切成厚片，肉汁倒入青蒜中。肉片铺在盘中，然后青蒜摆在肉片旁。配上法国面包，即可食用。
青蒜炒鸡蛋的做法青蒜炒鸡蛋的做法是怎样的呢？首先看到菜名，就知道主要的原材料就是青蒜和鸡蛋了，但为了菜肴更美味，调味是必不可少的啦，比如料酒、盐和油。下面，看青蒜炒鸡蛋的两种具体做法：
青蒜炒鸡蛋做法一
需要准备的材料：青蒜200克，鸡蛋2个，盐、料酒、油适量
需要经过的步骤：
1、青蒜洗净切成寸段；
2、鸡蛋打散，在蛋液中加入一勺料酒，搅打均匀；
3、锅中放适量油烧热，倒入蛋液；
4、待蛋液稍定型，炒散；
5、倒入青蒜翻炒几下；
6、加盐，翻炒均匀，出锅；
青蒜炒鸡蛋做法二
需要准备的材料：青蒜1小把，鸡蛋2粒，新鲜带子10粒，米酒1小勺，盐适量，味精少许
需要经过的步骤：
1、把鸡蛋打入一个大碗内，调入少许盐、味精和米酒，打散调匀至有些许小泡沫；
2、青蒜洗净后切成小段，带子横面对剖，然后放入调散的鸡蛋内打匀；
3、炒锅内倒入适量油烧热，油热后倒如蛋液，待一面稍微凝固后再翻面划散，炒至蛋饼即可。
烹饪小技巧：
1、调鸡蛋的时候加入１勺米酒即可去腥又可使蛋液膨胀。
2、带子如果较小，就不用对切了，对切的原因是怕太大不易熟。
3、炒蛋的时候一定要等油热了后再倒入蛋液，这样炒出来的蛋才松软膨大。
青蒜炒腊肉的做法青蒜炒腊肉是一款美味的菜肴，但是由于腊肉是腌制食品，还是要控制食用量。下面来看看其做法吧！
青蒜炒腊肉的做法一
材料：腊肉，青蒜，干红辣椒，花椒，生抽
步骤：
1、腊肉用温水浸泡半小时后，沥干水分切成薄片；
2、青蒜洗净去根切段，干红辣椒掰小段；
3、油热，倒入干红辣椒和花椒，出香味后，倒入腊肉片翻炒；
4、不断翻炒至腊肉肥肉部分透明 ；
5、倒入少许生抽，炒匀后倒入青蒜，关火；
6、将青蒜翻炒均匀即可。
温馨提示：
1、腊肉彻底炒熟后再放入青蒜，即可关火，用锅中的余热使青蒜达到半熟状态即可；
2、腊肉本身是咸的，又点了少许生抽，所以不需放盐。
3、腊肉和青蒜的选购方法。腊肉购买时要选外表干爽，没有异味或酸味，肉色鲜明的；如果瘦肉部分呈现黑色，肥肉呈现深黄色，表示已经超过保质期，不宜购买；青蒜是大蒜青绿色的幼苗，以其柔嫩的蒜叶和叶鞘供食用。品质好的青蒜应该鲜嫩，株高在35厘米以上，叶色鲜绿，不黄不烂，毛根白色不枯萎，而且辣味较浓。
青蒜的功效青蒜的功效有哪些呢？最显著的就是具有杀菌的能力。因为青蒜含有辣素。那么青蒜除了具有杀菌的功效外，还具有哪些功效呢？
青蒜的功效1、杀菌
青蒜含有辣素，其杀菌能力可达到青霉素的1/10，对病原菌和寄生虫都有良好的杀灭作用，可以起到预防流感、防止伤口感染、治疗感染性疾病和驱虫的功效。
青蒜的功效2、降血脂，预防癌症
青蒜具有明显的降血脂及预防冠心病和动脉硬化的作用，并可防止血栓的形成。它能保护肝脏，诱导肝细胞脱毒酶的活性，可以阻断亚硝胺致癌物质的合成，从而预防癌症的发生。
青蒜的功效3、健脾胃、保护心脑血管
《本草纲目》中有这样的一条记载，青蒜具有祛寒、散肿痛、杀毒气、健脾胃等功能。青蒜对于心脑血管有一定的保护作用，可预防血栓的形成。
综上所述，青蒜具有杀菌、降血脂、防癌、保护心脑血管等功效。因此妈妈们，可以根据自己的需求，搭配不同的食材，制作出适合自己吃的养生青蒜菜肴哦。
青蒜的食用注意事项青蒜虽然具有多重的功效，但也不是人人都适合食用青蒜的，因为青蒜也有一定的食用禁忌，那么，妈妈们在食用青蒜的时候，就要注意以下的青蒜的食用注意事项啦。
1、青蒜的适宜人群：一般人都适合食用
2、青蒜的不适宜人群：消化功能不佳者和眼病患者应少食或不食。
3、青蒜不可过量食用。过量食用青蒜有可能造成肝功能障碍，还会影响视力。
4、肝细胞受损和癌症患者可以多吃青蒜，但是要把握住量。
5、青蒜不宜煮过久。青蒜是煮的时间长了就变得即软又烂，因此只要下锅以大火略炒至蔬菜香气逸出并均匀受热，即可盛出食用，才能品尝到清爽的口感与风味；同时青蒜不宜烹制得过烂，以免辣素被破坏，杀菌作用降低。
6、青蒜的选购技巧。青蒜是大蒜青绿色的幼苗，以其柔嫩的蒜叶和叶鞘供食用。品质好的青蒜应该鲜嫩，株高在35厘米以上，叶色鲜绿，不黄不烂，毛根白色不枯萎，而且辣味较浓。
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