孩子补锌吃什么 孩子缺锌是日常中常见的一种事情，因为孩子的成长过程中由于身体在不断的发展，就需要各样的营养供给。有的时候会因为某种营养跟不上就造成缺锌的现象。锌是人体当中一种重要的微量元素，虽然含量很少，但是对于人体的成长是有很大的作用。那么孩子补锌吃什么好呢？补锌的作用以及婴儿补锌怎么办呢？ 孩子补锌吃什么
锌能促进人体的生长发育，如果缺锌就会导致发育不良，因此宝宝补锌非常重要。那么孩子补锌吃什么好呢？
海鲜类：牡蛎、海虾、海带、虾、扇贝等；
肉类：牛肉、鸡肉、猪肾、肝脏等；
水果：花生、核桃、苹果等；
蔬菜：土豆、红薯、菠菜、胡萝卜、大豆、银耳、卷心菜等。
1、西兰花牛肉泥，牛肉也含锌丰富，宝宝食物过敏宝宝可以选择这道菜。用其他炖牛肉做的，酱汁也是有益的锌补充剂。羊肉汤最好在一天内食用，可以放在白粥中。0.1岁以上婴儿的面条或米可避免搅拌和切块的做法。
2、南瓜泥（适合6个月以上）
原料：一小块南瓜（约100克）
做法：将南瓜去皮，切成小丁;蒸入锅内;将南瓜蒸成小碗，用小勺子捣成泥。
3、土豆泥（超过4个月）
材料：1片新鲜的发芽土豆
方法：将土豆去皮并切成小块。在锅中蒸汽或煮它们。将熟土豆放入一个小碗中，用勺子捣碎粘土。加入少许水并充分混匀。
4、卷心菜（超过8个月）
原料：100克卷心菜，1/2洋葱，50克碎猪肉，洋葱，生姜和淀粉
制作：将白菜洗净，用开水烫去，切碎，洗净洋葱，剁碎末端，将油放入锅中，加热，在肉末中搅拌，加入洋葱姜，翻炒几下，加入水和切碎的洋葱，煮至软，加入卷心菜，用水，淀粉煮熟。
补锌的作用缺锌之后，孩子的免疫力会大大的降低，因此孩子在疾病的预防以及防控方面就会表现的非常的脆弱，那么补锌之后的效果怎样，有什么作用呢？
促进人体的生长发育，在儿童的成长和发展中，年轻人如果缺锌，会导致发育不良。在没有严重问题的情况下，会导致“侏儒症”和智力低下。维持人体的正常食欲，缺锌会导致味觉减退、厌食不同的食物。增强人体免疫力，锌是免疫器官胸腺发育的营养物质。只有足够的锌才能有效保证胸腺的发育，淋巴细胞的正常分化，促进细胞免疫功能。
为了促进伤口和伤口的愈合，锌补充剂首先应用于临床治疗皮肤疾病。影响维生素A的代谢和正常视力，锌在临床上对眼睛有益，因为锌具有促进维生素A吸收的作用。维生素A的吸收与锌分不开。维生素A通常储存在肝脏中。当人体需要它时，它会将一种维生素递送到血液中。这个过程使用锌来完成动员工作。
婴儿补锌怎么办对于一些宝宝来讲在补锌方面还是相对俩说比价容易，但是对于婴儿来说，本身在饮食上就存在一定的问题，在补锌的过程中就会更加的麻烦，那么婴儿补锌怎么办？
中国营养学会推荐的锌每日需要量为：出生婴儿3毫克 - 6个月; 7-12个月时婴儿5毫克; 1-3岁婴儿10毫克;孕妇20毫克;哺乳母亲20毫克; 10-15为正常成人毫克。
至少3个月哺乳宝宝，然后逐渐改用牛奶或其他奶代替喂养。母乳中锌的吸收率很高，高达62％。特别是初乳锌含量高，平均浓度是血清锌的4-7倍。断奶后补充含锌食物，如牛肉、羊肉、猪肉、动物肝脏、花生、大豆、胡萝卜、牡蛎等。已确定动物性食品中的锌含量高于植物性食品，动物蛋白分解后产生的氨基酸可促进锌的吸收，吸收率一般在50％左右;植物性食物中所含的锌可能与植物有关。
儿童补锌靠均衡膳食补锌的过程中不能只依赖一些药物，在日常的饮食中如果家长可以关注一下的话，也会可以达到很好的补锌的效果。
5岁以下的儿童可以从食物中摄取足够的锌。因此，我们必须教育我们的孩子养成不偏食和偏食的良好习惯。要注意饮食结构的合理平衡和粗粮与粗粮的搭配。 这样，小孩一般不会患缺锌。平时也要注意不要让孩子吃太多糖和甜食，以免影响锌的吸收。
锌被认为是长期使用的通用“营养补剂”，所以合理的膳食是补锌的最好方式，这就要求妈妈们在生活中时刻关注孩子的饮食了。
宝宝补锌注意事项微量元素对于人体的影响是非常大的，缺少某一种元素就会给人体造成很大的伤害，但是如果过量的话，也会有一定的影响。那么宝宝补锌的注意事项有哪些呢？
过量补锌会导致性早熟。据专家介绍，性早熟可能由多种原因引起。饮食是主要原因。一旦孩子吃含有激素的食物，如鸡、鸭、鱼、成熟的水果和蔬菜，以及含有食物添加剂的荷尔蒙药物，它们可以诱发儿童性早熟。如今许多父母忽视了孩子的营养，盲目追随广告给孩子滥用补品。由于补锌过量，许多孩子过早。“锌也被称为性激动剂，如果盲目服用，它很容易导致孩子变得性活跃，发展提前。
专家提醒家长，家长不要让孩子吃太多的牛初乳，蜂王浆等补品，少让孩子吃含激素的食物和水果催熟剂处理，并注意荤素搭配，多吃更多的绿色食品。家长应该更多地关注孩子的身体发育。一旦他们发现自己的孩子生长得更快，他们的身高明显更快或更慢。他们的身高和体重与同龄人的身高和体重明显不同。他们应该及时去专科医院检查他们的骨龄并接受定期检查。
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